September 30, 2020

Hitta din inre motivation!

För alla dyker det upp dagar då man hellre stannar hemma än ger sig iväg på det där tänkta träningspasset. För vissa är det lättare att motivera sig att få träningen gjord ändå medan det är svårare för andra.  Vad beror det på att vi har olika drivkrafter? Två olika […]

September 29, 2020

Gå en löpteknikkurs med oss!

Vill du utveckla din löpteknik och lära dig springa ännu effektivare? Välkommen att då hänga med i våra löptekkurser där du får personlig videoanalys och mycket individuell feedback! Vi erbjuder både löpteknikkurs på plats i Stockholm så väl som löpteknikkurs online. Läs mer HÄR om vår kurs i Stockholm. Här […]

September 24, 2020

Kör styrka smidigt med oss!

Tycker du att det är svårt att få till styrketräningen? Då ska du passa på att testa våra styrkepass som du smidigt kan köra hemma. Väldigt enkelt och smidigt! Här bjuder vi på ett pass med vår duktiga coach Elvira. Passet består av 3 olika block, varje block görs totalt […]

September 23, 2020

Nytt avsnitt av löparpodden – Så hittar du rätt motivation!

I det 20:e avsnittet av löparpodden kommer Petra Kindlund och Johanna Bäcklund att ge sina främsta motivationstips. Vad är egentligen motivation och vad påverkar hur motiverad man känner sig? Hur ska man sedan hitta glädjen till att springa när man inte alls har lust och hur ska man tackla de […]

September 22, 2020

Hösten – perfekt årstid för löpning!

Hösten behöver inte alls vara en mörk och trist årstid. Som löpare finns det nämligen många fördelar med att hålla i träningen och ge sig ut! Om du vet med dig att du har svårt att motivera dig att ge dig ut kan det vara en bra idé att förbereda dagen […]

September 20, 2020

Just nu – medlemsrabatt hos SILVA

Visst är det härligt att kunna springa trots att mörkret börjar falla? Just nu får alla medlemmar i Runacademy 20% hos SILVA som bland annat har många bra pannlampor för löpare. Fram till och med den 30 september får Runacademys medlemmar rabatt på SILVAs produkter online. Rabatten gäller dock ej […]

September 19, 2020

Varför är det viktigt att kunna springa långsamt?

I våra löpargrupper blir deltagarna utmanade på tuffa intervaller och hårda pass. Men för att verkligen få utveckling på sin träning så gäller det också att lära sig att springa långsamt. Ett klassiskt fel som många motionärer gör är att de redan från start på löpturen går ut hårt och […]

September 15, 2020

Häng med i höstutmaningen!

Välkommen att hänga med i höstutmaningen och få en ordentlig boost i din träning i höst! När: v.40-v.44 (28 september – 1 november) Hur fungerar det? Höstutmaningen är helt online och utmanar dig på 3-4 pass i veckan under fem veckor. Det kommer vara en stor variation på passen med […]

September 15, 2020

Spring Lidingöloppet – få 15% rabatt med Runacademy

Nu drar TCS Lidingöloppet igång! Istället för att det är lopp under en vecka som det i normala fall är har du i år chans att springa Lidingöloppet under 30 dagar! Du får dessutom möjlighet att anmäla dig till ett mycket förmånligt pris! Lidingöloppet har valt att genomföra TCS Lidingöloppet […]

September 13, 2020

Upptäck vackra Kullaberg med oss!

Nu arrangerar vi vårt löparläger i Kullaberg för andra gången och vi är så laddade att visa upp denna fantastiska miljö för er. Lägret hålls den 15-18 oktober – det finns fortfarande några platser kvar! Kullaberg ligger i nordvästra Skåne och har en unik natur som ramar in denna helg […]

September 12, 2020

Glöm inte i styrketräningen!

Nu när hösten närmar sig är det läge att fokusera extra mycket på styrketräningen för att bygga en stark och hållbar kropp. Framförallt behöver du fokusera extra på vader, höfter och core. Här förklarar vi varför det är så viktigt med styrketräning! Som löpare är det lätt att hoppa över […]

September 10, 2020

Fullspäckat schema fyllt av löparglädje

Häng med på Löpardagen den 3 oktober! Vi kör roliga träningspass med fokus både på löpteknik, styrka och intervaller, samt ett myspass i Lidingös vackra natur. Det här är dagen för alla er som gillar löpning! När: 3 oktober 2020 Tid: 09:30-16:30 Plats: Rönneberga konferens, Lidingö Schema för dagen: 09:30 […]

September 09, 2020

Nytt avsnitt i löparpodden – Hur allt startade!

Under den här veckan har vi startat igång höstens löpargrupper och finns på 76 orter med över 5000 löpare!  I det här avsnittet får du höra hur allt startade för 7 år sedan. Petra Kindlund delar med sig om hur hon vågade säga upp sig från sin dåvarande tjänst för […]

September 08, 2020

Löpardagen ger dig extra boost inför hösten!

Nu är det dags för en av höstens roligaste dagar, nämligen löpardagen den 3 oktober. Vi kör roliga träningspass med fokus både på löpteknik, styrka och intervaller, samt ett myspass i Lidingös vackra natur. Det här är dagen för alla er som gillar löpning! När: 3 oktober 2020 Tid: 09:30-16:30 […]

September 07, 2020

Så klarar du uppförsbackarna lättare!

Det kan vara ritkigt tufft att springa uppför i backarna. Här ger vi några tips på hur det blir lättare! 1. Lyft blicken! När vi blir trötta tenderar många att sjunka ihop i överkroppen och “borra ner” blicken i marken och bara köra. Testa istället att fästa blicken ca 5-10 […]