Maj 31, 2022

Nu har vi öppnat anmälan till höstens löpargrupper!

Nu har vi öppnat upp anmälan till höstens löpargrupper! Gå in och anmäl dig på en gång så har du chans att vinna många fina priser och samtidigt få 100 kr rabatt samt en plats till sommarutmaningen! Ju snabbare du anmäler dig, desto fler fina priser har du chans att […]

Maj 20, 2022

Terränglöpning – Så blir du bättre i skogen

Terränglöpning, eller trail som man också kan kalla det, är bra på många sätt då det ger bättre löpteknik och är en skonsam löpform för kroppen. Med terränglöpning menas när vi springer på små stigar i skogen, fjäll eller rakt ut i naturen! Förutom att traillöpning är bra för att […]

Maj 19, 2022

Vad är en hälsosam kost?

Du kan läsa om olika kosttips hit och dit som gör att man lätt blir förvirrad. Men egentligen är det inte så komplicerat. Med en varierad och balanserad kost med mycket frukt och grönsaker så kommer du långt. Här får du några enkla och konkreta tips att tänka på för […]

Maj 18, 2022

Så lyckas du på Göteborgsvarvet!

Ska du springa Göteborgsvarvet på lördag? Då har du något riktigt kul att se framemot. Här ger vi dig några sista-minuten-tips från Johanna Bäcklund. Johanna Bäcklund från vårt huvudkontor är expert på Göteborgsvarvet och har kommit både på andra samt tredje plats på SM de senaste åren. Om det är något […]

Maj 16, 2022

Ses vi på Göteborgsvarvet?

På lördag smäller det, då går årets upplaga av Göteborgsvarvet. Loppet är en stor folkfest och så klart är Runacademy på plats och hejar fram alla löpare! Runacademy har en hejarklack som kommer stå och heja i slutet av loppet vid 19-20 km (vid BASF-huset). Det kommer bli en härlig […]

Maj 13, 2022

Tips inför helgens halvmaraton!

Är du en alla som har ett halvmarathon väntande, kanske redan nu till helgen? I så fall ska vi nu ge dig några bra sista-minuten-tips! Hur ska man tänka kring träning sista veckan inför loppet? När det enbart återstår en vecka kvar inför loppet så är det lite försent att […]

Maj 10, 2022

Löparresa, är det något för dig?

Har du funderat att åka på en träningsresa men dragit dig för att boka för att du tror du inte passar in eller kanske till och med för att du saknar resesällskap? I så fall ska du tänka om! Nu är våra löparresor i full gång, vilket är så kul! […]

Maj 08, 2022

Vad händer i kroppen när man tränar?

När vi tränar löpning förbättras kroppens fysiologiska funktioner på både central och lokal nivå. På central nivå hör hjärtat, blod och lungorna. På lokal nivå hör skelettmusklernas fysiologiska förmåga att ta upp syre och skapa energi under arbete. Här går vi in lite mer på djupet på vad som faktiskt händer […]

Maj 04, 2022

Nu är anmälan öppen till Vårutmaningen

Vill du få en extra boost i din träning och komma i form till sommaren? Då ska du hänga med i Vårutmaningen som startar vecka 20 i mitten på maj! Vi bjuder på en fullmatad träningsutmaning med flera spännande nyheter. Och dessutom avslutar vi utmaningen med vårt virtuella lopp – Runacademy […]

Maj 03, 2022

Provspring med våra löpargrupper

Vill du testa att springa med oss? Ta chansen att prova ett pass med oss helt gratis under maj månad! Vi har löpargrupper på över 90 orter i Sverige där vi lär ut hur löpningen kan varieras för att bli ännu roligare. Under maj månad (v.18-v.21) är alla välkomna att […]

Maj 02, 2022

Är det bättre att springa innan frukost?

Har du också hört att det ger en större träningseffekt att träna innan frukost när kroppen är tömd på energi? Finns det någon sanning i att det därför kan vara fördel att springa innan frukost? Här ger vi dig svar!  Att träna innan frukost gör att du använder fett som […]

Maj 01, 2022

Därför är yoga bra för dig som löpare

Yoga är ett väldigt bra komplement till löpträningen. I dag listar vi nio anledningar till varför du ska våga yoga! Vill du testa att yoga med en gång så ska du testa något av våra yogapass på Runacademy onlineträning. Förbättrar rörligheten I yogan jobbar vi medvetet med vår rörlighet och […]