Juli 25, 2022

Vi bjuder på gratis inspirationsföreläsning!

Vi på Runacademy bjuder in till en föreläsning online för att inspirera till träning. Alla nivåer är välkomna och det är gratis! När? Tisdagen den 16 augusti klockan 20:00 Vad handlar föreläsningen om? Vi vill inspirera fler att både komma igång och tycka det är roligt att springa. I föreläsningen […]

Juli 24, 2022

Pass med fokus på fotstyrka!

Du glömmer väl inte bort att ta hand om dina fötter? Vi bjuder nu på ett pass från vår onlineträning där vi jobbar med övningar som stärker upp fötter och underben. Detta pass är superbra att köra för att förebygga skador och kan förslagsvis göras efter ett löppass. Perfekt nu […]

Juli 22, 2022

Mellanmål innan träning

Ett vanligt misstag bland de som tränar med oss i våra löpargrupper är att man kommer tom på energi till träningen. Man har jobbat en hel arbetsdag, det var många timmar sen lunchen och sen sticker man i väg till träningspasset utan att fylla på med energi. Vad ska man […]

Juli 21, 2022

Testa ett yogapass i sommar!

Hur duktig är du att få in rörligheten? Det är väldigt lätt att man blir väldigt stel när man springer mycket och därför är det viktigt att också få in rörlighet i sin träning. Här bjuder vi därför på ett kortare yogapass anpassat för just stela löpare, perfekt att göra […]

Juli 16, 2022

Sju tips på hur du blir en bättre löpare!

Alla har vi nog känt någon gång att vi står still i vår utveckling som löpare. Man kan träna på bra men känner inte att man utvecklas och då finns risken att man tappar motivationen. Här ger vi dig sju tips på hur man blir en bättre löpare. 1) Variera […]

Juli 14, 2022

Därför ska du ibland springa långsamt!

En fantastisk egenskap med löpträningen är att den faktiskt ger effekt även fast att man springer i ett lugnt tempo där pulsen är låg och det känns behagligt. Du behöver inte ens springa hårt för att träningen ska ha effekt. Dessa effekter ger lågintensiv träning! 1) Du vänjer kroppen vid […]

Juli 06, 2022

Varsågod, prova ett styrkepass från oss!

Nu har du chans att testa på ett styrkepass från oss, helt kostnadsfritt. Vi hoppas, och tror, att du kommer tycka om vårt upplägg med träningspass online. Vill du köra fler pass med oss, häng då med i sommarutmaningen där du under fyra veckor utmanas på 3-4 pass ljudfilspass i veckan. […]

Juli 05, 2022

Tips inför sommarträningen!

Här ger vi dig tips och inspiration till varför och hur du ska få till träningen under semestern! Det är nu du har som mest tid Du har inget jobb att gå till och du kan spendera tiden alldeles som du vill. Det är nu du faktiskt har tid att både […]

Juli 04, 2022

Stort tack alla som var med i magutmaningen – här avslöjar vi vinnarna!

Så fantastiskt skoj att det var så många som hängde med i förra veckas magutmaning! Jättebra jobbat, hoppas det kändes lite i magen efter veckans slut. Av er som fullföljde alla pass och registrerade det på vår hemsida har vi lottat ut fina priser. Här presenterar vi alla lyckliga vinnare: […]

Juli 03, 2022

Fjärde – och sista – passet i magutmaningen

Kämpa på, nu är det inte mycket kvar. Det är ju redan dags för sista passet i vår magutmaning! Häng med och kör de avslutande övningarna i ”Amandas Corepass med hantel”. Vilka av er har klarat av hela utmaningen? När du är klar med sista passet i utmaningen vill vi […]

Juli 02, 2022

Dags för sommarutmaningen

Nu är anmälan öppen till sommarutmaningen – perfekt för dig som vill ha planerad och varierad träning under sommaren. Sommarutmaningen startar vecka 28, hoppas du hänger med! Du kommer enkelt kunna köra dina pass hemifrån! Under fyra veckor utmanar vi dig på 3-4 pass i veckan. Träningarna kommer att vara […]

Juli 01, 2022

Det här passet gör dig både starkare och mer rörlig!

Har du svårt att hinna med träningen i sommar? Vad sägs om att kombinera rörlighet med styrka i ett pass och på så sätt beta av två viktiga kvalitéer som ofta prioriteras bort av löpare. Visserligen blir du bra på det du tränar, dvs springer du mer blir du bättre […]

Juli 01, 2022

Tredje passet i magutmaningen

Nu är det dags för tredje passet i utmaningen! Starkt jobbat, hoppas det börjar kännas lite i magen nu. Idag ska ni få köra ett kort och effektivt pass med Johanna. Är det så att du råkat missa något av veckans tidigare pass? Eller kanske vill köra dem igen? Här […]