September 29, 2023

Häng med på träningsresa!

Vi arrangerar flera populära träningsresor och löparresor under året. Vi erbjuder olika resmål som passar olika typer av löpare. Här nedan presenterar vi våra resor, vilken resa vill du helst följa med på? Läs om alla våra resor här. Här presenterar vi varje resmål var för sig: Var: Peak District […]

September 28, 2023

Därför ska du hänga med i höstutmaningen! 

På måndag v. 40 kör vi igång höstutmaningen, perfekt för dig som vill bygga upp en bra stabil grund med både styrka och löpning. Är du inte anmäld än och är osäker på om du ska vara med? Här ger vi dig fem starka anledningar till varför du borde anmäla […]

September 25, 2023

Om en vecka startar höstutmaningen

Vill du få till en härlig träningshöst som bygger upp en bra stabil grund med både styrka och löpning? Då ska du hänga med i höstutmaningen! Under fem veckor utmanar vi dig på 3-4 pass i veckan som kommer göra dig både starkare och uthålligare!. Höstutmaningen passar dig som vill […]

September 22, 2023

Dags för Lidingöloppet

Nu till helgen väntar Lidingöloppet, vilket brukar vara ett träningsmål för många. Här ger vi dig några praktiska tips att tänka på inför helgen. Vi på Runacademy kommer vara på plats vid nummerlappsutdelningen och hoppas få träffa många av er medlemmar som springer. Vi kommer även ha hejarklack utmed banan […]

September 22, 2023

Det här orsakar kramp

Har du utsatts för kramp i musklerna under t.ex. ett lopp? Det är mycket vanligt förekommande, speciellt när man tar ut sig lite mer än vad man är van vid. Men vad är egentligen kramp och hur kan man undvika det? Kramp är en ofrivillig och ofta smärtsam muskelkontraktion, eller […]

September 19, 2023

Häng med oss till Spanska solkusten

Lämna höstmörkret i november och följ med oss på en fantastisk träningsresa till Spanska solkusten! Det här är en resa som passar alla typer av löpare som kommer att bestå av en härlig blandning av strandlöpning, intervaller, löpteknik, styrka, rörlighet och äventyr i bergen. Välkommen att följa med oss på […]

September 18, 2023

Nu är det dags för höstutmaningen!

Nu är anmälan öppen till höstutmaningen, häng med! Utmaningen pågår v. 40-44. Vill du få till en härlig träningshöst som bygger upp en bra stabil grund med både styrka och löpning? Då ska du hänga med i höstutmaningen! Under fem veckor utmanar vi dig på 3-4 pass i veckan som […]

September 17, 2023

Fördelar med trail

Nästa vecka ska våra löpargrupper ge sig ut i skogen och springa trail. Våra trailpass brukar vara väldigt uppskattade och många tycker det är väldigt kul att utmana sig själva genom att springa i lite mer teknisk terräng. Det finns också väldigt många fördelar med att springa i trail, förutom […]

September 16, 2023

Så får du motivation till att träna

Hur kommer det sig att motivationen till träning kan se så olika ut mellan människor? Att vissa älskar att träna, andra avskyr det och vissa är periodare. Om du upplever att träningen är tråkig och motig behöver det inte alltid vara så för evigt. Motivationen till att träna är något […]

September 15, 2023

Så skoj att vi nu är igång!

Nu har alla våra orter haft första löpargruppspasset för terminen, vilken start det blev! Det bjöds på härligt väder, bra stämning, effektivt pass och grymma deltagare! På första passet av terminen brukar vi alltid ha två olika pass beroende på om man har sprungit med oss tidigare eller inte. Det […]

September 10, 2023

Imorgon drar höstens löpargrupper igång!

Imorgon smäller det! Då drar nämligen höstens löpargrupper igång. Häng med oss, det är så mycket lättare att ta sig ut och springa i höstmörkret när man har en grupp som väntar på dig! Vi finns på över 100 orter och i våra löpargrupper får du lära dig hur löpningen […]

Augusti 22, 2021

Femton fördelar med löpträning!

Du vinner mycket på att löpträna. Här listar vi femton fördelar med just löpträning! Fördel 1 med löpträning:  Du stärker hjärtat och skelett Genom att du utsätter skelettet för belastning stärker du det vilket gör att du minskar risken för benskörhet. När vi springer får vårat hjärta jobba vilket gör […]

September 07, 2023

Alla kan springa med oss i höst!

Nästa vecka startar vi upp våra populära löpargrupper och vi tycker är väldigt viktigt att alla ska kunna vara med och springa oavsett bakgrund. Med oss ska alla kunna vara med och ha kul! Din löpbakgrund spelar ingen roll! Det ska alltså inte spela någon roll om du är nybörjare […]

September 06, 2023

Friskvårdsbidrag på löpning? Jajamen!

Kan man utnyttja sitt friskvårdsbidrag på Runacademy´s löpargrupper? Absolut! Att utnyttja ditt friskvårdsbidrag på vår gruppträning är ett smart sätt för att få en hälsosam livsstil! Vi har samarbete med tre olika friskvårdsföretag; Benify, Epassi och Wellnet. Har din arbetsgivare någon av dessa tre går man till respektive hemsida eller app […]

September 02, 2023

Spring med oss gratis under nästa vecka

Känner du för att testa på att träna med oss innan du anmäler dig till höstens löpargrupp? I så fall är du välkommen på våra provträningar som vi har på alla våra orter under nästa vecka. Höstens löpargrupper startar sedan upp vecka 37. Välkommen! Under vecka 36 är det gratis […]