November 30, 2023

Anmälan öppen till vårens löpargrupper!

YES! Nu har vi öppnat upp anmälan till vårens löpargrupper. I vår kör vi igång vecka 12. Anmäl dig senast måndag och du har även chans att vinna följande: 3 startplatser till Sthlm maraton, Tjejmilen eller Sthlm halvmaraton. 2 uppsättningar jacka och tights från Craft 4 förpackningar gels från Umara Presentkort 1000 kr på Stadium Flowgun air […]

November 29, 2023

Sju fördelar med att springa i grupp

Är du en av dem som är tveksam till att träna löpning i grupp? Då ska du läsa dessa sju starka fördelar med gruppträning. Löpningen blir så mycket roligare, och lättare, tillsammans med andra! 1) Du slipper springa ensam i mörkret Många upplever tyvärr att det är läskigt att springa […]

November 24, 2023

På tisdag öppnar anmälan till vårens löpargrupper!

På tisdag öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper! Alla som anmäler sig första dagen får 100 kr i rabatt. Anmäler du dig senast 4 december har du chans att vinna fina priser! 3 startplatser till Sthlm maraton, Tjejmilen eller Sthlm halvmaraton. 2 uppsättningar jacka och tights från Craft 4 […]

November 24, 2023

Nyheter för vårens löpargrupper!

På tisdag öppnar vi upp anmälan till vårens löpargrupper och det med chans att vinna många fina priser. Alla som anmäler sig första dagen får dessutom 100 kr i rabatt. Vi lovar även många spännande nyheter för våren som gör att du som tränat med oss tidigare också får testa […]

November 16, 2023

Häng med i adventsutmaningen!

Nästa veckas startar adventsutmaningen – med den utmaningen blir träningen lättare fram till jul! Tiden inför jul brukar vara en stressig period för många och där träning lätt prioriteras bort. Vi vill visa att du genom denna träningsutmaning kommer få massa energi och känna dig mindre stressad. Fokus är på […]

November 15, 2023

Därför ska du som motionär satsa på korta effektiva pass!

En av de vanligaste ursäkterna till att man inte tränar är att man inte hinner. Har man inte en timme över så är det svårt för många att prioritera träningen. Men det finns mycket forskning som visar på fördelarna med att träna korta och tidseffektiva pass där du kan få […]

November 10, 2023

Lite tid att träna? Häng med i Adventsutmaningen!

Tiden när vi börjar närma oss december och juletider brukar vara en hektisk period för många. Det är ofta mycket i arbete och skola som ska bli klart när vi successivt börja närma oss juletider och förhoppningsvis lite ledighet. Under denna tid när det även blir mörkare och kallare brukar […]

November 08, 2023

Kampanj på våra resor och läger!

Fler som vill komma bort till sol och värme? Häng med oss på löpäventyr i vinter eller i vår! Nu har vi släppt vårens alla resor och med det erbjuder vi 500-1000kr i rabatt på alla resor! Kommande resmål: 13-20 jan Atlasbergen i Marocko 12-18 feb Gran Canaria i bergen […]

November 07, 2023

Bli starkare med styrketräning

Ett vanligt missförstånd i styrketräningen är att man måste lyfta tunga vikter för att få muskeltillväxt. Men så är inte fallet. Senaste forskningen visar att man kan uppnå muskeltillväxt på flera olika sätt, både genom styrketräning med vikter eller utan. I denna artikel berättar vi mer kring vad som avgör […]

November 05, 2023

Testa på reflexbana

Innan du tänt din lampa är allt tillsyntes helt mörkt och svart, ingen kan ana att mitt där i den mörka skogen döljer sig små reflexer. Du tänder din lampa och plötsligt dyker en helt perfekt uppmarkerad löpslinga upp, mitt framför dig, och rakt in i den djupa skogen. Det […]

November 03, 2023

Därför är nattsömnen viktig

En bra sömn är viktig för alla men bortprioriteras allt för ofta då den anses mindre viktig än till exempel träning eller kost. Vi pratar faktiskt relativt lite om hur vi faktiskt sover. Här listar vi några punkter om varför det är viktigt att vi får till en god nattsömn! […]

November 02, 2023

Prova att spring med oss i november

Vill du testa att springa med oss? Under november månad (vecka 45-48) har du chans att testa ett pass med oss helt gratis! Vi har löpargrupper på över 100 orter i Sverige där vi lär ut hur löpningen kan varieras för att bli ännu roligare. Under november (vecka 45-48) är alla välkomna […]

November 01, 2023

Platser kvar till höstens resor

Snart är det dags för årets två sista resor – Spanska solkusten och SPA weekend på Sätra brunn. Än finns några platser kvar, skynda dig och knip en av de sista platserna! Vad sägs om att åka på en träningsresa där vi tränar i fina omgivningar, äter god mat och […]

November 01, 2023

Så förbättrar du dig som löpare när du också gör styrketräning

Det finns många fördelar med att som löpare också träna styrketräning. Men många löpare prioriterar bort styrketräningen till förmån för löpningen. De allmänna rekommendationerna är att styrketräning ska bedrivas minst två gånger i veckan, det gäller för alla! Självklart kan man anpassa detta veckorna innan ett viktigt lopp. Det som […]