April 04, 2024

Fördelar med att växla farter i ett och samma pass

Hur brukar dina träningspass se ut, springer du i samma tempo under hela passet eller brukar du springa intervaller eller fartlek? Genom att växla farter under ett och samma löppass får man många fördelar, och det gäller för löpare på alla olika nivåer. Här ger vi dig några anledningar till […]

April 02, 2024

Därför ska du göra löpskolning

Löpskolning är viktigt av flera anledningar och ger betydande fördelar för löpare på alla nivåer. Här tar vi upp några av alla dess fördelar. Bättre teknik Genom att fokusera på löpteknik hjälper löpskolningsövningar dig att utveckla ett effektivt löpsteg, vilket minskar risken för skador och förbättrar löpeffektiviteten. Stärker muskler och […]

April 01, 2024

Idag startar vårutmaningen – vi bjuder på första passet

I dag startar Vårutmaningen och det ska bli så skoj, du hänger väl med? Här bjuder vi dig på första passet så du kan testa på hur våra ljudfilspass som ingår i utmaningen fungerar, om du skulle vara osäker på att hänga på. Hur går utmaningen till? I vårutmaningen kommer […]

April 01, 2024

Fördelar med triset i styrketräningen!

Har du testat att göra triset på dina styrkepass? Att göra triset är både tidseffettiv och mer varierad styrketräning för att utveckla styrkan. Men vad är då triset? I ett triset tränat du tre övningar på rad med kort eller ingen vila mellan varje övning. Oftast gör man cirka 3 […]