Nu Àr vi inne i den nÀst sista veckan av vÄrens löpargrupper och vi utmanar er pÄ en riktigt tuff Pyramid dÀr vi fÄr jobba ordentligt! PÄ den hÀr veckans pass fÄr vi ingen seriepaus dÀr vi hinner ÄterhÀmta oss, men med den vana vi har övat upp under terminens gÄng fixar ni detta!
I takt med att konditionen och intervallvanan förbÀttras klarar man av att ÄterhÀmta sig med kortare vila och ni visar verkligen pÄ veckans trÀningar att ni tagit ytterligare nÄgra kliv framÄt.
Efter löpintervallerna avslutade vi med olika coreövningar för att hjÀlpa oss att förbÀttra vÄr hÄllning och löpteknik.
SÄhÀr har det sett ut pÄ mÄndagens och tisdagens trÀningar:
MALMĂ
ESKILSTUNA
FARSTA
KARLSKRONA
KARLSTAD
KUNGSHOLMEN
VĂSTERĂ S
VĂXJĂ
ĂSTERMALM
