Bo har varit medlem på Runacademys medlemssida i hela tre år. Han fick upp ögonen för sidan efter han följt med oss på en träningsresa i Grövelsjön. I år tränar Bo för fullt med hjälp av medlemssidan med målet inställt att klara milen på under 40 minuter. Idag får ni läsa mer om hur Bo tränar för att nå sitt mål!
Bo började med löpningen redan som liten då han var aktiv i orientering. Efterhand tröttnade han på orienteringen och löparskorna lades på hyllan. För cirka tio år sedan lade hans sköldkörtel av. Det dröjde länge innan han söker hjälp och han kom ihåg hur svag han kände sig. När Bo borstade tänderna krampade handen och han fick stanna flera gånger när han gick hem ifrån affären fast det bara var 700 meter. Han sökte hjälp och det tog flera år innan krafterna kom tillbaka. Löpningen blev en del i att hjälpa Bo att återfå konditionen.
Bo trivs trivs bäst att springa i skogen!
Bo har nu passerat 50 års ålder och han brinner för att utmana sig själv i löpningen. Han vill visa att man kan bli bättre även fast man passerat femtioårs strecket. Det stora målet med löpningen för år 2018 är att klara milen under 40 minuter. Bo föredrar att träna periodiserat på så sätt kan han lägga fokus på att förbättra olika kvalitéer i löpningen. Just nu ligger fokus på att förbättra snabbheten före uthålligheten. I dag tränar Bo 7-8 pass/ vecka. Han kör både olika typer av intervallpass, långpass och distans varvat med styrketräning. Många av de lugna distanspassen gör Bo i skogen om vädret tillåter. Han trivs allra bäst ute i naturen och älskar vacker natur och berg.
Förutom att Bo vill under 2018 klara milen på under 40 minuter så ska han springa Berlin Halvmaraton. Han kommer också följa med på Runacademys löparresa i Charmonix.
Det bästa med löpningen tycker Bo är att han mår så bra av att springa. Han känner att han blir en mer gladare och positiv människa. I dag är löpningen något han inte kan vara utan!