Med bara en vecka kvar till starten av våra löpargrupper så får vi in många frågor. Den absolut vanligaste frågan kommer från oroliga löpare som undrar om de kommer kunna vara med eller om de är för dåliga. Många har inte tränat så mycket löpning och känner att de inte är redo.
Vi vill därför poängtera att till våra löpargrupper så är ALLA välkomna. Det kommer finnas löpare som gör milen en bra bit under 40minuter och vi kommer även ha löpare som knappt klarar att jogga en mil. Men vi ser till att anpassa så att alla kan vara med. Alla pass kommer vara olika och inget det annat likt. Efter den här hösten har deltagarna fått ett helt smörgåsbord på hur man kan variera träningen och få det att bli roligare. Gemensamt för alla pass är att de i huvudsak består av en uppvärmningsdel där vi alltid fokuserar på olika löpteknikövningar. Vi går sedan in i en kvalitesdel som oftast består av olika intervaller. Vi avslutar sedan med nedjogg och stretching.
Så här gör vi för att alla ska kunna vara med:
1) Vi lägger uppvärmningen på en nivå som alla kan hänga med på. En uppvärmning har enbart som syfte att man ska bli varm och det gör inget om de som är snabbare håller ett lägre tempo än vad de annars gör. Det är kvalitesdelen av passet som kommer ge träningseffekt. När vi joggar på uppvärmningen så tar vi det långsamt på ett tempo en bit över 7-8min/km.
2) Oftast delar vi in i grupper utefter olika nivåer. På så sätt springer du enbart med dem som är på din nivå.
3) Vi kör oftast intervaller och håller till på ett ställe. Alla kan därför springa i sitt egna tempo utan att riskera att komma bort.
4) Du ska inte heller vara i toppform när du börjar med oss. Tanken är att du ska komma i form efter hösten. Vi tar det därför lugnare i början av hösten för att sedan öka intensiteten successivt. Det gör inget om du därför har tränat dåligt under sommaren.
5) Löpningen blir något helt annat i grupp! Du kommer få en helt annan sparring och vi lovar dig helt ny energi till löpningen oavsett hur bra eller erfaren du är.
Nästa vecka startar vi. Vi har fortfarande platser kvar men det börjar bli fullt. Se därför till att anmäla dig så fort som möjligt om du vill säkra dig en plats.
Vi finns i Göteborg, Östersund, Luleå, Växjö, Stockholm och Solna!
Välkomna till en höst som kommer ta din löpning till en helt ny nivå!
HÄR kan du läsa mer om höstens grupper !
