I början på september startar vi upp höstens löpargrupper och totalt kommer vi då att finnas på 22 platser. Vi vet att många inte vågar vara med för att de är rädda för att man är för dålig och ska sänka gruppen. Så behöver du inte alls känna eller vara rädd för.
För oss är det viktigt att alla kan vara med. Det spelar därför ingen roll om du är nybörjare eller en van löpare. Det spelar ingen roll om du varken orkar springa långt eller snabbt. Inte heller om du inte sprungit på länge. Vi kommer se till att ta hand om er alla och det oavsett nivå!
Så här gör vi för att alla ska kunna vara med:
1) Vi kommer delas in i flera grupper med bland annat en grupp för nybörjare, en för er som klarar jogga en mil utan problem och så en grupp för er som vill få det extra tufft. På träningarna kommer det finnas alla nivåer av löpare!
2) Vi lägger uppvärmningen på en nivå som alla kan hänga med på. En uppvärmning har enbart som syfte att man ska bli varm och det gör inget om de som är snabbare håller ett lägre tempo än vad de annars gör. Det är kvalitesdelen av passet som kommer ge träningseffekt. När vi joggar på uppvärmningen så tar vi det långsamt på ett tempo en bit över 7-8min/km. För nybörjargruppen kan det innebära att vi på de första passen varvar gång med jogg.
3) Vi kör oftast inspirerande och roliga intervaller och håller på så sätt till på ett och samma ställe. Alla kan därför springa i sitt egna tempo utan att riskera att komma bort. Vi ser alltid till att ha ledare som är med er som är något långsammare. Du kommer därför aldrig känna dig ensam och att du kommer efter.
4) Du ska inte heller vara i toppform när du börjar med oss. Tanken är att du ska komma i form efter hösten. Vi tar det därför lugnare i början av hösten för att sedan öka intensiteten successivt. Det gör inget om du därför har tränat dåligt under sommaren.
5) Löpningen blir något helt annat i grupp! Du kommer få en helt annan sparring och vi lovar dig helt ny energi till löpningen oavsett hur bra eller erfaren du är.
I september startar vi igen och vi ser väldigt mycket framemot att dra igång igen. Så oroa dig inte att du inte är tillräckligt bra eller att du ska sänka gruppen. Vi ser till att alla kan vara med!
För att säkra en plats är det bäst att anmäla sig nu på en gång!
Läs mer om höstens löpargrupper!
Hoppas vi ses i höst!
