VĂ€lkommen till Runacademy Trail Challenge!
Vad roligt att ha dig med pÄ Runacademys allra första lopp. Just nu Àr vi omkring 160 deltagare anmÀlda till loppet och det Àr vi vÀldigt glada över att sÄ mÄnga vill springa. HjÀlp oss gÀrna att peppa andra att vara med sÄ kanske vi kan bli 200 som springer pÄ lördag! HÀr kommer ett PM med mer information om vad som gÀller pÄ lördag. Se till att du lÀser igenom det noggrannt. Glöm sedan inte att ta med dig kontanter pÄ lördag ifall du vill köpa fika frÄn cafét! 
Hur hittar du till loppet?
MĂ„lomrĂ„det Ă€r pĂ„ Ă
rstablickens dansbana precis bredvid Ă
rstalidens förskola (OttsjövĂ€gen 29). Du kommer enklast hit med kommunaltrafiken dĂ„ det Ă€r dĂ„ligt med parkeringsmöjligheter i omrĂ„det. Du tar antingen tvĂ€rbanan till Ă
rstafĂ€ltet och gĂ„r cirka 1 km till startomrĂ„det. Du kan Ă€ven vĂ€lja att ta buss 160 till OttsjövĂ€gen eller buss 164 till Ă
tmÀnningevÀgen. HÀr hittar du en karta frÄn google maps. 
Banan för loppet!
Loppet kommer att gĂ„ tvĂ„ varv runt en 5 km slinga i skogen. För beskrivningar av banan tryck HĂR. 
VÀtska lÀngs med banan
Det kommer att bjudas pÄ Tailwind sportdryck vid varning efter 5km och vid mÄlgÄng. Tailwind Àr en helt naturlig sportdryck utan nÄgra tillsatser och konstiga Àmnen. Det innehÄller enbart den energi du behöver nÀr du springer och Àr dÀrför ocksÄ extra snÀll för magen.
Nummerlappar
Nummerlapparna hÀmtas upp vid mÄlomrÄdet senast 50 minuter innan start.
EfteranmÀlan
Det Àr möjligt att efteranmÀla sig pÄ plats för en extra kostnad. Vi tar emot efteranmÀlningar fram till 45 minuter innan start.
LĂ„na Salomon trailskor
Det kommer finnas möjlighet att lÄna Salomon trailskor till loppet. Det finns ett begrÀnsat antal av skor sÄ först till kvarn gÀller!
Förvaring
Det kommer vid mĂ„lomrĂ„det finnas möjlighet att lĂ€mna in klĂ€der och ombyte för förvaring. OBS: Vi ansvarar inte för nĂ„gra vĂ€rdesaker utan all inlĂ€mning sker pĂ„ egen risk.Â
Gemensam uppvÀrmning
Vi kommer att ha en gemensam uppvÀrmning inför loppet! UppvÀrmningen kommer att bestÄ av cirka 1km lÀtt jogg dÀr vi förklarar vissa delar av banan samt dynamisk rörlighet och löpskolning. Under uppvÀrmningen kommer vi Àven ge dig tekniktips att tÀnka pÄ nÀr du springer trail. UppvÀrmningen startar 11:20 och berÀknas vara fÀrdig omkring 15 minuter innan start.
Lunch efter loppet
Efter mÄlet kommer ICA Liljeholmen att bjuda alla deltagare pÄ lunch efter loppet. Det rÀcker att du visar upp din nummerlapp för att fÄ maten. För er som inte tÀvlar kommer det vara möjligt att betala för maten sÄ se till att du tar med dig kontanter.
Köp fika pÄ plats!
à rstalidens dansförening kommer att ha en cafeteria öppen pÄ tÀvlingsomrÄdet. HÀr kommer det att serveras god fika samt kaffe att ta efter maten. Denna inkomst gÄr direkt till att stötta deras förening. Se till att du tar med dig kontanter för att kunna köpa fika!
Prisutdelning
Prisutdelning kommer att vara vid cirka 14:00 eller nÀr sista person har kommit i mÄl. Priser tilldelas de 10 första i bÄde herr och damklassen, 5 frÀmsta i 50+ klasserna och till de 3 frÀmsta i nybörjarklasserna. Vi kommer Àven ha utlottningspriser dÀr alla som tagit sig i mÄl och Àr kvar pÄ plats har chans att vinna.
Allt tÀvlande sker pÄ egen risk
Vi vill uppmĂ€rksamma att ditt deltagande i Runacademy Trail Challenge Ă€r helt pĂ„ egen risk. Att springa i trail kan innebĂ€ra risker som att klĂ€der gĂ„r sönder eller att du skadar dig. Vi pĂ„ Runacademy stĂ„r inte för nĂ„gra kostnader ifall du blir skadad eller om din utrustning gĂ„r sönder. Ăr du förkyld eller har ont nĂ„gonstans avrĂ„der vi dig frĂ„n att starta. Det kommer finnas medicinsk support pĂ„ plats i form av en idrottslĂ€kare.