Hösten är för många löpare en lugnare tid, säsongens lopp är slut och man kan koncentrera sig på träningen. Under förra veckan pratade vi om uppbyggnadsträning där syftet är att bygga en stark kropp inför kommande löpsäsong. Den här veckan kommer vi fokusera på alternativa träningsformer till löpning på vår onlinesida.
Löpning sliter mer än vad man kan tro och därför kan det vara bra att variera sin träning med alternativa träningsformer. Att ta en paus eller minska mängden löpning är nyttigt för alla emellanåt. Hösten är en bra tidpunkt att byta ut ett eller flera löppass mot alternativ träning. Det är dels bra för att undvika skador och sedan gör det också att man uppskattar löpningen desto mer när man även gör någonting annat.
Om man sedan blir skadad så är det viktigt att ändå hålla igång kroppen med alternativa träningsformer. Att vila helt från träning brukar aldrig vara bra. Framförallt är det viktigt att hålla igång med träningen för att få igång blodcirkulationen och det gör att skadan också läker snabbare.
Vi kommer under veckan på vår onlinesida tipsa om olika alternativa träningsformer som är bra komplement till löpningen! Vill du också lära dig mer om alternativa träningsformer till löpning, då skall du bli medlem i vår löpcoaching online.