Äntligen har jag fått tagit några löpsteg!

Vilken känsla att få ta några löpsteg! Även om det varken blev långt eller fort så var det underbart. Det är när man är borta från löpningen ett tag som man verkligen inser hur mycket det betyder. Man inser att löpning verkligen inte handlar om prestation och resultat – utan det gör mig mig glad och jag mår helt enkelt mycket bättre av att få springa!

Det var nu över 3 månader sedan jag tog ett löpsteg. I slutet av graviditeten kändes det inte så bra att springa och gjorde därför inte det de sista veckorna. Efter förlossningen gäller det sedan att vara försiktig och se till att bygga upp kroppen från grunden innan man ens kan tänka löpning.

Träning efter förlossningen har främst annars fokuserat på styrketräning och då mest bäckenbottenträning och olika magövningar som är viktiga för nyblivna mammor. Har nog aldrig tidigare varit så svag som nu och det har känts något frustrerande att knappt hitta musklerna och orka väldigt mycket mindre än förr. Men samtidigt är det inte heller så konstigt med tanke på vad kroppen har varit med om.

För att få in lite konditionsträning så har jag kört crosstrainer och har du lyssnat på våra musikpass på vår medlemssida. I dessa pass ger jag instruktioner på olika intervaller till musik. Egentligen är det tänkt att använda dessa när man springer men fungerar även perfekt på en crosstrainer. Är annars så tråkigt att vara inne på en crosstrainer men måste säga att dessa musikpass gör det mycket roligare. Dessutom får man en rejäl genomkörare på bara 30 minuter och mer tid än är svårt att få till med en liten bebis.

Men att nu för några dagar sen få lämna crosstrainern och ta sig ut i naturen slår så klart allt. Första joggen bestod i för sig av endast 5 minuter i väldigt långsamt tempo. Men dessa minutrar kändes ändå extra speciella. Jag har efter det även varit ut i skogen och varvat jogg med lite gång med min hund. Det kändes riktigt bra och får verkligen hålla i mig själv för att inte öka tempot och inte springa för långt.

Längtar nu till jag får springa ännu mer för varje steg gör mig till en gladare person och därmed till en ännu bättre mamma.