Ett kvalitetspass behöver inte betyda att du springer samma intervall gång på gång. Det går jättebra att blanda upp det och lägga in mer lekfulla varianter! Här ger vi lite tips på vad man ska tänka på när man springer i skogen så blir det ännu roligare.
1) Se till att har blicken framåt och inte tittar på fötterna. På veckans pass har vi markerat upp en slinga med snitslar vilket innebär att man måste lyfta blicken för att se vilket håll banan går. Du vill ju även kunna planera din framfart och bäst kunna parera för kommande hinder och därför vill du lyfta blicken.
2) Korta ner stegen och jobba med korta snabba steg. Rötter och stenar tvingar oss att korta ner steget för att inte riskera att snubbla och stuka fötterna. För att våra medlemmar skulle få öva upp detta hade vi lagt ut pinnar, koner eller liknande som de var tvungna att jobba extra mycket med korta och snabba steg.
3) Spring avslappnat och njut! Att springa i skogen är framförallt avkopplande och vackert, så försök att slappna av och ”häng med” på det skogen har att erbjuda. Använd stenar som din trampolin där du skjuter ifrån lite extra i steget och välj väg efter humör!
Här kommer bilder från några av våra orter som körde passet under onsdagen och torsdagen:
VASASTAN
BORLÄNGE
HALMSTAD
HAMMARBY SJÖSTAD
HUDDINGE
LULEÅ
LUND
MORA
UMEÅ
