Johanna är äntligen tillbaka på Runacademy kontoret efter sin mammaledighet. Under sin mammaledighet har Johanna även hunnit med att kammat hem en bronsmedalj i SM i halvmaraton under Göteborgsvarvet. Imorgon kommer ni kunna se henne springa Tjejmilen i Stockholm. En nyckel till att Johanna har lyckats i sin löpträning är att hon även tränar styrketräning. Styrketräning är jätteviktig för kunna springa med bra teknik, frånskjut och orka springa snabbt länge! På våran medlemssida kan du träna styrketräning tillsammans med Johanna.
Varje månad presenterar vi ett nytt styrkepass på våran medlemssida och denna månad har Johanna skapat ett cirkelstyrkepass. Cirkelstyrkan med Johanna går till så att man jobbar med 8 olika övningar i 30-45 sekunder. Övningarna tränar upp benstyrka, överkroppsstyrka, rygg och magmusklerna. Johanna ger också anpassningar i övningarna så att alla kan vara med oavsett nivå.
In och prova Johannas effektiva cirkelstyrka idag! Det ända du behöver göra för att köra passet är att bli medlem på våran medlemssida.
Filmen där du tränar tillsammans med Johanna är bara några klick bort!
