Nästa vecka ska vi på Runacademys medlemssida fokusera på träningslära. Träningslära är läran om träning och hur kroppen svarar på träning. Med djupare kunskaper om träningslära relaterat till löpträning får du en djupare förståelse i hur du tränar påverkar dig. Har du mer kunskap kan du träna så bra som möjligt utifrån dina mål, förutsättningar och på så sätt få bästa möjliga resultat av din träning. Även du som är vanlig motionär och inte så prestationsinriktad i din löpträning kan vinna mycket på att ha dessa kunskaper. Det kan göra så att skador förhindras, träningen blir roligare och du får mer variation i löpningen.
I veckans tema på medlemssidan kommer lära ut mer om följande ämnen:
– Vad är egentligen uthållighet och vad är skillnaden mellan kondition och uthållighet?
– Vad är skillanden mellan anaerob träning och aerob träning?
– Varför kan jag inte springa intervaller varje dag?
– Effekterna och fördelarna med lågintensiv träning.
– Hur du kan variera löpträningen och anledningen till att träningen ska variera.
Mycket spännande läsning väntar!