Yoga handlar om så mycket mer än andning och meditation. Dessa delar är givetvis viktiga, men fördelarna för oss löpare är så många fler än att ligga ner och djupandas. Det finns många anledningar att som löpare lägga in yoga som en del av sin träningsrutin. Yoga kan göra oss starkare, bygga upp bålmuskulaturen och hjälpa till att jämna ut obalanser i kroppen. Detta resulterar i att man blir mindre skadebenägen och kan springa mer kontinuerligt.
En typisk löparkropp är stel, ovig och ofta med känningar både här och där. Vi har nästan alla vissa obalanser i kroppen där vi är starkare i vissa delar av kroppen än andra. Eftersom löpning är en monoton träningsform finns risken att vi låter de starkare musklerna växa sig ännu starkare, medan de svagare musklerna blir svagare. Detta ökar på obalansen ytterligare och kan leda till skador. Yogan är ett perfekt hjälpmedel för att bygga en jämnstark kropp och förbättra rörligheten. Med en jämnstark kropp kommer vi att kunna skapa mer kraft i varje steg och ta oss snabbare framåt, få ett effektivare löpsteg och upprätthålla en bra hållning.
Under veckan kommer vi på vår medlemssida att fokusera på olika områden som är extra viktiga för löpare att stärka, stretcha och jobba på. Vi kommer även att presentera filmsekvenser med yogaövningar som gynnar just löpare och vi avslutar veckan med att bjuda på två olika yogaprogram för just löpare. Så häng med på Runacademys yoga-vecka på vår medlemssida!
Här kan du läsa mer om hur du blir medlem
