Vi alla brottas då och då med negativa tankar, känslor och dalande motivation. Att brottas med dessa tankar är inte kul och påverkar din prestation och utveckling som löpare. Alla möter vi då och då motgångar i vår löpträning. Det kan vara alltifrån att du skadas, till att du inte känner att du utvecklas eller inte når ditt mål. Hur vi tänker kring våra motgångar påverkar hur du tar dig ur och känslorna till löpträning.
Hur du tänker påverkar mer än vad du tror!
Tankens kraft är stor!
Med positiva tankar fylls du med mer tro på dig själv, tilltro till din egna förmåga och allt känns lättare. Försök att i ett tidigt skede hindra dig själv från att tänka negativa tankar och börja tänka positivt. Det är lättare sagt än gjort och även fast det kan kännas som att man i början inte tror på sig själv och de positiva tankar. Men är du ihärdig kommer du ändra din hjärnas sätt att tänka och du kommer istället för att se hinder börja se möjligheter.
Här kommer några förslag hur du kan tänka positivt i olika situationer:
Vid en skada
Den negativa tanken: Jag kommer aldrig mer kunna springa igen.
Tänk istället: Låt detta bli ett tillfälle för mig där jag lär mig något om mig själv och min kropp fungerar. När jag är återställd igen kommer jag vara så mycket klokare i min träning.
Det känns inte som att du utvecklas
Den negativa tanken: Jag blir aldrig snabbare!
Tänk istället: Det viktigaste är inte hur fort man springer utan att jag springer och det påverkar min hälsa positivt!
Du är jättenervös inför en tävling
Den negativa tanken: Usch vad jobbigt det kommer bli! Jag kommer aldrig klara mitt mål!
Tänk istället: Det här ska bli kul! Jag ska njuta av stämningen, publiken och springa så snyggt jag bara kan!
Är du nyfiken på att lära dig mer om mental träning och mentala strategier?
På våran blogg på Runacademys medlemssida kommer vi i veckan ha temat mental träning.
Tillsammans med oss blir träningen roligare och lättare!