Hösten Àr en perfekt tid för uppbyggnadstrÀning och dÀrför fokuserar vi extra mycket pÄ den typen av trÀning just nu. Dels har vÄra löpargrupper en betoning pÄ lite tyngre trÀning men framförallt genom Runacademy Plus som drar igÄng i oktober. StyrketrÀning och allmÀnstyrka Àr viktiga inslag för löpare men alltför ofta prioriteras dessa pass bort till förmÄn för löppass. Men om du bara springer mycket och slarvar med styrketrÀningen kommer din löpform tillslut drabbas och risken Àr större att du blir skadad.
Syftet med Runacademy Plus Àr att göra denna uppbyggnadstrÀning roligare eftersom man gör det i grupp. Du kommer att bygga en stark kropp inför vÄrens och sommarens lopp och utmaningar. En stark kropp klarar dessutom av att springa mer utan att bli skadad, och detta Àr nog nÄgot de flesta av oss önskar! Runacademy Plus bestÄr utav totalt sju pass under hösten, varav fem ligger pÄ fredagsmornar och Àr rena styrkepass och ytterligare tvÄ ligger pÄ torsdagskvÀllar och fokuserar pÄ backstyrka och plyometrisk trÀning.
SÄ om du bor i StockholmsomrÄdet och behöver en extra utmaning i höst, se dÄ till att vara med i Runacademy Plus! Tillsammans kommer vi att göra den nödvÀndiga uppbyggnadstrÀningen rolig.
