Boka innan lördag – få 700kr i rabatt på resan till Gran Canaria!

 

Löparresan du sent kommer att glömma!

Lämna snön och kylan i februari och följ med oss till ett löparäventyr som överträffar allt annat till bergen på Gran Canaria.  Det här är löparresan för dig som gillar naturupplevelser i löparskorna och det väntas spektakulära vyer och vackra landskap. Under denna löparresa kommer du i löparskorna få njuta över Gran Canarias fantastiska gröna vulkanlandskap. Du kommer samtidigt att få lära dig mer om löpteknik och träningslära samt bli coachad av duktiga och inspirerande ledare.

JUST NU: Boka innan 1 oktober och få 700 kr i rabatt!

 

 

 

Spring i vacker natur

Gran Canaria är den tredje största ön av de tretton i den spanska ögruppen Kanarieöarna i Atlanten. Framförallt är Gran Canaria ett populärt resmål för att få sol och bad med en kortare flygresa från vintermörkret i Sverige. Gran Canaria bedöms ha världens bästa klimat med behagliga sommartemperaturer mitt under självaste vintermånaderna. Det som många däremot inte känner till är den magnifika natur och grönska som finns uppe i bergen.  Bergen är som gjorda för din löpning med lätta och mjuka stigar som gör löpningen njutbar. Vi kommer dessutom bo uppe på topparna så det behövs ingen större kraftansträngning för att nå de spektakulära vyerna.  Temperaturen brukar även vara perfekt för löpning med omkring 15-20 grader under vintermånaderna.

 

 

 

Bo lyxigt i bergen

Vi kommer att bo vackert beläget på det lyxiga hotellet Parador som ligger 1500 meter över havet mitt i Gran Canarias gröna vulkanlandskap. Här bor du med enastående utsikt över hela berglandskapet och alla leder startar precis utanför hotellet. Hotellet har dessutom ett fantastiskt fint SPA som är en skön avkoppling efter en heldag i bergen.

http://youtu.be/Lf1wuHppjQ8

 

 

Ledare

 

 

Petra Kindlund

Petra är grundare av Runacademy och har över tio års erfarenhet av att coacha motionärer. Hon är utbildad PT, löpcoach, nutritionist och massör. Petra är  en av Sveriges främsta löpare med flera SM-medaljer, andraplats på Lidingöloppet och flera segrar i Tjurruset.

”Bergen i Gran Canaria är något utöver allt annat och ser alltid framemot att få visa upp dessa vackra miljöer. Jag lovar att det blir en resa som du länge kommer att minnas och vara glad över att du gjorde.”

 

 

 

 

 

Guillermo Morales

Guillermo är vår lokala löpguide som bor på Gran Canaria. Han har jobbat som guide för gruppper i över nio års tid och kan varenda stig på ön samt är väldigt uppskattad som guide. Guillermo är själv också ultralöpare och har bland annat sprungit Transgrancanaria ultramarthon som är på totalt 125km!

 

 

 

 

 

 

 

Elov Olsson

Elov är en av Sveriges främsta ultralöpare och har bland annat sprungit VM i 24-timmar. Han älskar framförallt att springa i bergen och har även sprungit loppet Transgrancanaria som går just på Gran Canaria. Elov har tillringat mycket tid i bergen på Gran Canaria och älskar dess omgivningar.

”Ska bli skoj att få visa upp det bästa av Gran Canaria”

 

 

 

 

 

 

 

Krister Lind

Krister har en lång erfarenhet av att både coacha andra och att springa själv. Krister har själv sprungit loppet Transgrancanaria som går på Gran Canaria hela tre gånger.  Krister har dessutom genomfört 32 maraton och 35 ultramaraton! Längsta genomförda loppet är mellan Gran Union Canal Race från Birmingham till London på hela 232 km! Han är själv bland annat utbildad massör samt har gått löptränarutbildningen på svenska friidrottsförbundet. Han har dessutom själv lett löpargrupper under flera års tid.

”Ser fram emot att få coacha andra och även få utvecklas själv som både ledare och löpare genom dessa träningar!”

 

---

VEM KAN FÖLJA MED?

Denna löparresa vänder sig till dig som uppskattar att springa i vacker natur och att få uppleva häftiga miljöer. För att följa med behöver du inte vara särskilt snabb som löpare men du ska vara beredd att vara ute långa dagar. Vi kommer att delas in i tre olika grupper där den första gruppen springer hela sträckorna, den andra varvar jogg med att gå i backarna och den tredje väljer något kortare turer och varvar jogg med att gå i backarna. Vi kommer ta det i väldigt lugnt tempo där vi emellanåt stannar för att fika och njuta av de vackra utsikterna.

Vi kommer dela in oss i fyra olika grupper:

Tuffgrupp
För dig som är van löpare och sprungit mycket tidigare i bergen. Vi håller något hårdare tempo och kortare pauser. Om det finns energi kan vi även förlänga turerna om någon önskar.

Medeltuff grupp
För dig som är van löpare men inte så van att springa i bergen. Vi går i de brantaste backarna och har något längre pauser.

Medelgruppen
Vi håller ett betydligare långsammare tempo där vi går i alla uppförsbackar och har längre fikapauser. Passar dig som inte sprungit tidigare i bergen.

Basgruppen
För dig som inte är van löpare och som inte har sprungit så långa sträckor tidigare. Vi kommer att blanda jogg på de plana partierna med vandring. Turerna kommer även bli något kortare och anpassas efter nivån i gruppen.

---

 

KAN MAN RESA ENSAM?

Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt! De flesta reser utan resesällskap på våra resor och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla häftiga upplevelser tillsammans och utmanar oss själva uppe i bergen.

 

PROGRAM

Med hjälp av ortens bästa guider har vi tagit fram de främsta turerna uppe i bergen i Gran Canaria.

 

Dag 1 – Onsdag

Anländer till hotellet sent på kvällen där ni mest kommer få era rum och sova bland det första som ni gör.

 

Dag 2 – Torsdag

Morgon: Välkomstmöte där vi går igenom veckan och dagens program

Förmiddag: Löptur till byn Artenara. Välj mellan att ta en längre rundtur på 17 km eller en kortare löptur så långt du känner för. Fantastiska vyer väntas!

Eftermiddag: Löpteknikpass. Här kommer du få lära dig grunderna i löpteknik.

Kväll: Gemensam middag på hotellet. Middagen ingår i priset.

 

Dag 3 – Fredag

Förmiddag: Topptur till Gran Canarias högsta punkt Pico De Las Nieve (snötoppen) som ligger 1949 meter över havsytan.  Toppturen är på omkring 3-4 timmar.

Eftermiddag: Uppfriskande återhämtningspass för stela och trötta muskler.

Kväll: Gemensam middag på hotellet som ingår i priset.

 

 

---

Dag 4 – Lördag

Heldagsutflykt till Las Palmas där vi får möta storstadspuls i kombination med strandliv. För de som önskar gör vi en lättare löptur med stegringslopp. För de med tröttare ben kör vi ett återhämtande pass på stranden med fokus på rörlighet och core.  Middag på en av de populära strandrestaurangerna innan vi tar oss tillbaka till bergen.

Dag 5 – Söndag

Heldagstur – Längsta och vackraste rundturen där vi bland annat kommer att besöka den mytomspunna monolitklippan Roque Nublo. Under hela turen möts vi av bedårande vyer över västra delen av Gran Canaria med utsikt till grannön Teneriffa med Spaniens högsta vulkantopp Teide. Den totala rundturen är på 25 km och tar omkring 5 timmar, men det finns möjlighet att korta ned turen.

Eftermiddag – Avkoppling i hotellets lyxiga spa

Kväll: Gemensam middag där vi firar den längsta turen. Fri dryck ingår.

 

Dag 6 – Måndag

Förmiddag – Startar dagen med en kortare backutmaning till en närliggande topp. Du kan välja att pusha dina gränser och klämma ut det sista som du har kvar eller att ta det lugnare och promenera upp till toppen. Väl på toppen kommer du att belönas med en fantastisk utsikt.

Gemensam lunch – Vi blir serverade en något annorlunda cocktail lunch. Dryck och lunchen ingår i priset.

Eftermiddag – Föreläsning: Träningslära och kost för löpare

Eftermiddag – Löpstyrkepass där du får lära dig bra styrkeövningar för just löpare.

Kväll – Gemensam middag där fri dryck och middag ingår.

Dag 6 – Tisdag

Förmiddag – Vi besöker den unika Tamadaba-parken som är ett storslaget bergsmassiv där Gran Canarias enda urskog växer. Här finns fina leder som tar oss igenom den unika floran med dess meterlånga skägglav som hänger längs pinjeträden. Det är en upplevelse i sig att bara springa i dessa områden. Du kan välja att ta en längre eller en kortare tur.

Eftermiddag:  Uppfriskande återhämtningspass för stela och trötta muskler.

Kväll: Gemensam avslutningsmiddag på hotellet. Middag och fri dryck ingår i priset.

 

 

 

Dag 8 – Onsdag

Hemfärd

 

Datum

15-22 Februari 2017

 

Allt detta ingår:

– Flyg, tur och retur
– Boende på lyxigt hotell i bergen
– Fri tillgång till SPA-avdelning
– Frukostbuffé alla dagar
– Middag alla kvällar utom dagen till Las Palmas
– Lunchpaket till två av de längsta turerna.
– Lyxig cocktail lunch på torsdagen
– Transfer till och från flygplats och mellan olika löpturer
– Löpcoaching och guidning av erfarna coacher och lokal guide
– Löpteknik med individuella analyser
– Uppfriskande återhämtningspass
– Styrketräningspass
– Föreläsningar
– Runacademy T-shirt

Alla som bokar får även 3 månaders medlemskap i Runacademy Online där du får hjälp med att styra upp träningen inför lägret.
Befintliga medlemmar har 300 kr i rabatt på resan. 

 

PRIS

JUST NU: Boka innan 1 oktober och få 700kr i rabatt!

Du kan välja att flyga från Göteborg, Stockholm eller Köpenhamn. För övriga orter kontakta oss så löser vi det.

Med flyg från Stockholm Arlanda, Göteborg eller Köpenhamn: 15 975 kr  Just nu: 15275 kr
(Medlemspris: 14975 kr)
För hjälp med flygbokningar från andra orter vänligen kontakta oss på info@runacademy.se.

 

Bokning

Du bokar din resa genom att fylla i formuläret nedan. Vi följer Kammarkollegiets regler för resegaranti så du kan vara trygg när du gör din bokning via oss. Din bokning är personlig och bindande.

HÄR kan du läsa om våra bokningsvillkor för resan som du godkänner i samband med din bokning. Sista bokningsdagen är 14 december.   Du kommer att få din faktura efter att anmälningstiden har gått ut. Betalningen ska vara gjord senast en månad innan avfärd.

Ojdå! Vi kunde inte hitta ditt formulär.

 

 

Bilder från tidigare resor!