Det har tÀvlats flitigt under Äret och för mÄnga av oss innebÀr Lidingöloppet, Tjurruset eller helgens HÀsselbylopp som det sista loppet för Äret.
För min egen del sÄ blev Tjurruset det sista loppet i Är och det innebÀr att det Àr dags att summera sÀsongen som varit och att blicka framÄt.
Jag har sjĂ€lv haft en hĂ€l som krĂ„nglat fram och tillbaka under hela Ă„ret sĂ„ allt har inte riktigt gĂ„tt som jag sjĂ€lv har velat. Fick bryta Stockholm maraton efter bara 10 km, men fick sen revansch pĂ„ Mont Blanc Marathon dĂ€r jag ovĂ€ntat kammade hem en sjĂ€tteplats. Höjdpunkterna pĂ„ Ă„ret har annars varit segern pĂ„ Women’s Health halvmaraton, pĂ„ VĂ„rruset samt nu senast pĂ„ Tjurruset.
Men pÄ grund av min hÀl har det ÀndÄ inte riktigt gÄtt sÄ fort som jag sjÀlv hade trÀnat för. Min hÀl har helt enkelt inte gillat att springa varken för mycket pÄ asfalt eller för snabba intervaller, sÄ har fÄtt anpassa trÀningen efter vad foten klarat av.
Nu nÀr sista loppet Àr gjort sÄ ska jag frÀmst fokusera pÄ att fÄ min fot att bli helt ÄterstÀlld. Kommer nu under oktober mÄnad enbart springa pÄ trÀningarna med löpargrupperna, men utöver det kommer jag annars att vila helt frÄn löpningen under 4 veckor. Tror min kropp helt enkelt behöver det för att ta igen sig. Har Àven börjat med stötvÄgsbehandlingar pÄ Access Rehab med förhoppningen att helt bli av med besvÀren frÄn hÀlen. Det kÀnns i alla fall lovande för har inte kÀnt av hÀlen nÄgonting pÄ hela veckan!
Vila frÄn löpning innebÀr dock inte vila frÄn trÀning. Jag kommer fokusera pÄ alternativ trÀning och en massa styrka. Nu under hösten Àr det dessutom en bra chans att ocksÄ bygga upp en stark kropp som sedan ska hÄlla för alla lopp under nÀsta Är.
SÄ fokus nu i höst blir helt enkelt att fÄ foten att bli ÄterstÀlld och sedan ska jag fundera över nya mÄl. Vill inte hetsa mig för tidigt med nya lopp först kroppen kÀnns helt ÄterstÀlld. Det kan vara nyttigt att under en period fÄ fokusera pÄ nÄgot helt annat.
NÄgra höjdpunkter frÄn Ärets tÀvlingar
Segern pĂ„ Women’s Health halvmaraton kĂ€ndes stort och hĂ€ftigt. HĂ€r tillsammans med vĂ„ra duktiga ledare Helena Sjöberg och Malin Starfelt.
PÄ VÄrruset trÀffade jag Àven Amanda Nekby som nu jobbar hos oss. Hon kom precis efter mig och det var nog taktiskt rÀtt för att bli anstÀlld ?
Mont Blanc Marathon Àr bland det hÀftigaste loppet jag har sprungit. Det var en riktig utmaning med 2500 höjdmeter och bara sÄ hÀftigt med alla vyer.
Amanda Nekby skrev den 6 oktober, 2016
NĂ€sta Ă„r ska jag fĂ„ min revansch pĂ„ vĂ„rruset, Petra! đ đ
Leila Hammouda skrev den 7 oktober, 2016
Min sĂ€song slutade lĂ„ngt innan planerat, men blev Ă€ndĂ„ magisk – NYC half och sedan Stockholm Marathon!!! đ