”MĂ„nga högröda ansikten under kvĂ€llens parintervaller, men mĂ„nga glada miner efterĂ„t. Verkar som om detta pass Ă„terigen kan bli terminens höjdpunkt.”. ”Fightades stenhĂ„rt för varandra i Farsta! LagkĂ€nsla!”. ”SĂ„ stolt över vĂ„ra duktiga deltagare som i lĂ€tt snöfall ikvĂ€ll kĂ€mpade för allt de var vĂ€rda. Massor med skratt och pepp till varandra vĂ€rmde upp den nĂ„got i övrigt kyliga kvĂ€llen hĂ€r i PiteĂ„. Jag tror alla tyckte detta var skoj, sĂ€rskilt de avslutande tvĂ„hundringarna.”
Samtliga löpargrupper har den hÀr veckan sprungit parintervaller, vilket vÄra deltagare verkar gilla. Det Àr ett pass som stÀrker lagandan och sÀtter guldkant pÄ mörka och kyliga höstkvÀllar. HÀr listar vi nÄgra anledningar till varför du ska trÀna tillsammans:
– TvĂ„ flugor i en smĂ€ll! Att springa tillsammans med en kompis eller partner Ă€r ett perfekt sĂ€tt att hinna umgĂ„s om du har ett upptaget liv. Du fĂ„r in kvalitetstid i form av socialt utbyte, samtidigt som trĂ€ningen blir av.
– Det Ă€r större sannolikhet att trĂ€ningen blir av. Om du tĂ€nkt att springa pĂ„ egen hand Ă€r det lĂ€ttare att lockas av annat, hitta pĂ„ bortförklaringar och dĂ€rmed stĂ€lla in. Har du dĂ€remot en person som förvĂ€ntar sig ditt sĂ€llskap, vill du ju sĂ„klart stĂ€lla upp!
– Det blir lĂ€ttare att ta i det dĂ€r lilla extra. Precis som ovan, Ă€r du sjĂ€lv ute och springer Ă€r det lĂ€ttare att ge upp sĂ„ fort det börjar kĂ€nnas jobbigt. En kompis som hejar pĂ„ dig kommer fĂ„ dig att vilja kĂ€mpa hela vĂ€gen i mĂ„l.
– Det gĂ„r att trĂ€na ihop oavsett om ni Ă€r jĂ€mna eller inte. Ni kan springa en runda Ă„t olika hĂ„ll och vĂ€nda nĂ€r ni möts. DĂ„ fĂ„r ni bĂ„da bra trĂ€ning utifrĂ„n era förutsĂ€ttningar, dĂ„ den som Ă€r starkare fĂ„r springa lĂ€ngre.
– Delad glĂ€dje Ă€r dubbel glĂ€dje! Att klara av ett trĂ€ningspass Ă€r en bedrift i sig, och kĂ€nslan efterĂ„t – finns det nĂ„got bĂ€ttre? JodĂ„, att ha gjort det tillsammans!
NÀsta vecka Àr det dags för kombinationsintervaller. DÄ kommer deltagarna alternera mellan att springa intervaller i backe och pÄ plant underlag. HÀr kommer bilder frÄn löpargrupperna runtom i landet:
BollnÀs
BorÄs
Bromma
Farsta
Halmstad
Lund
PiteÄ
Sollentuna
Sundsvall
Vasastan
