Vi har lÀnge vetat att intervalltrÀning Àr bland den mest effektiva trÀningsformen om du vill utvecklas. Det Àr ocksÄ en anledning till varför sÄ mÄnga gör sÄn stor utveckling pÄ vÄra trÀningar.
Nu har svensk forskning Àven hittat en förklaring till varför intervalltrÀning Àr sÄ effektivt och att det faktiskt ger Ànnu större effekt pÄ otrÀnade.
Kortfattat beror det pÄ att kroppens energifabriker de sÄ kallad mitokondrierna blir Ànnu fler och starkare med intervaller.
Kolla inslaget sÄ ser ni sjÀlva. HÀr kommer ni till inslaget.