Nästa vecka ska vi på Runacademys medlemssida i veckans tema ska vi lära alla våra medlemmar mer om träningslära. Träningslära är läran om träning och hur kroppen svarar på träning. Att ha kunskaper i träningslära gör att du får en djupare förståelse i hur träning påverkar dig. Med hjälp av kunskap kan du träna så bra som möjligt utifrån dina målsättningar, förutsättningar och på så sätt få bästa möjliga resultat av din träning. Även du som är vanlig motionär och inte är prestationsinriktad i din löpträning kan vinna mycket på att ha dessa kunskaper. Med hjälp av kunskaper i träningslära kan skador förhindras, träningen blir roligare och du får mer variation i löpningen.
Dessa frågeställningar kommer vi behandla i veckans tema:
– Vad är uthållighet och hur tränar du upp din uthållighet?
– Vad är tröskelträning och hur tränar man tröskelträning?
– Vad är skillnaden mellan anaerob och aerob träning
– Måste man träna intervaller och vad är det bra för?
– Varför är det så viktigt att träna regelbundet och hur planerar man träningen?
– Hur återhämtar man sig på bästa sätt? Måste man ha vilodagar?