Många tror att löpning bara är att springa och eftersom det är en naturlig rörelse så behöver vi ingen övning på hur det ska göras korrekt. Men det är helt fel. Det är nämligen inte naturligt för kroppen att börja springa vid senare ålder när man största delen av livet har suttit still, gått promenader eller bara tagit några löpsteg då och då.
Många som börjar med löpning vid senare ålder har därför svårt att få till en bra löpteknik och behöver öva på det. Har man däremot sprungit regelbundet som barn har man generellt också ett mer naturligt och bättre löpsteg, men det försämras om man inte upprätthåller det.
Öva upp din löpteknik
Det finns flera anledningar till varför du ska öva upp din löpteknik. För det första så minskar det skaderisken då löpningen blir mer skonsam med rätt teknik. För det andra så springer du mer ekonomiskt då du inte lägger onödig energi på rörelser som du inte behöver. Det gör att löpningen blir lättare och du kommer på så sätt kunna springa snabbare, vilket i sin tur gör att löpningen blir roligare. Slutligen blir du också snyggare i löparspåren med en bättre löpteknik!
Vi på Runacademy fokuserar mycket på löpteknik. I våra löpargrupper börjar vi alltid med en genomgång av grunderna i löpteknik. Löpteknik är sedan ett viktig inslag under hela terminen och deltagarna kan förvänta sig fina framsteg. Här kan ni läsa mer om våra löpargrupper.
Testa ett pass med våra löpargrupper
Under vecka 11 är alla välkomna, helt kostnadsfritt, att springa ett pass med oss på alla våra orter och även online! Under passet kommer du få testa på olika inslag av intervaller som vi även kommer köra mer av under resten av terminen. Du får bland annat testa på olika löpskolningsövningar, olika varianter av intervaller och farthöjningar. Det kommer bli ett roligt och variationsrikt pass! Läs mer och anmäl dig här.
Välkommen att utveckla din löpteknik och få löpningen att bli roligare och lättare tillsammans med oss!
