Trötthet, stelhet och tunga ben Àr inte alltid sÄ skönt att springa pÄ. Men massage kan hjÀlpa dig. Massage Àr ett jÀttebra medel för att förbÀttra prestation och pÄskynda ÄterhÀmtningen i musklerna för dig som Àr löpare. NÀr man Àr pÄ massage sÄ hjÀlper massörens hÀnder till att förbÀttra blodflödet till musklerna pÄ sÄ sÀtt ökar blodcirkulationen i musklerna. Detta gör att musklerna blir smidigare samt muskelspÀnningen minskar och smÀrta minskar.
Massage Àr ett superbra komplement till trÀning och tÀvling.
Efter ett tufft trÀningspass förebygger massage att mjölksyreansamling i musklerna. Massagen gör dÄ att vi ÄterhÀmtar oss snabbare sÄ att trÀningseffekt och prestationen ökar. NÄgra dagar inför en tÀvling kan massage vara en del av uppladdningen för att fÄ piggare ben till loppet. Inför ett lopp kan man Àven vara lite nervös. Massagen kan dÄ hjÀlpa dig fÄ lite avkoppling och minska nervositeten inför tÀvlingen.
PÄ Access Rehab kan du fÄ massage utifrÄn dina behov.
Alla vÄra medlemmar i löpargrupperna och pÄ vÄran medlemssida har 10 % rabatt pÄ alla Access Rehabs behandlingar.
Det Ă€r inte alltid bara benen som behöver fĂ„ sig en massage omgĂ„ng som löpare. Ăven nacke och skuldror kan behöva masseras.
I mÄnga av dagens arbetet sitter vi mycket vid datorn och arbetar vilket kan leda till spÀnningar i musklerna som löper vid nacken och runt skulderbladen. Jag, Amanda fÄr ofta spÀnningar och kÀnner smÀrta i det partiet. SpÀnningarna som jag fÄr vid kontorsarbetet tar jag sen med mig i löpningen. Detta gör sÄ att Àven min armpendling i löpningen blir lidande nÀr jag Àr spÀnd dÀr. För ett par veckor sedan var jag dÄ hos Mia Edvardsson som arbetar pÄ Access Rehab i Vasastan.
Med hjÀlp av Mias massage slÀppte spÀnningarna i nacken och skulderbladen, smÀrtan minskade och min armpendling blev mycket bÀttre. Tack vara Mias massage hade jag inte lÀngre ont och jag kund nÄgra dagar senare prestera pÄ topp nÀr jag sprang ALJ-open pÄ Stadion.
Massage Àr verkligen ett superbra verktyg för att öka vÀlbefinnandet i kroppen och sinnet!
I vĂ„r kommer vi dessutom utgĂ„ ifrĂ„n Access Rehab i Vasastan med löpargruppen i Stockholm – Vasastan!