I den här veckans pass kommer vi att fokusera extra mycket på att bygga en bra gemenskap i löpargrupperna. Nu kommer vi inte längre att dela in oss i grupper utifrån om man tränat med oss tidigare eller inte, utan gruppindelningen kommer att baseras på vilken erfarenhet du har som löpare och på vilken nivå du vill lägga din träning.
Eftersom du nu kommer att ha nya personer i din grupp är det extra kul om vi lär känna de andra lite bättre genom att pusha på och hjälpa varandra. Vi kommer i veckans pass ”Team Challenge” att jobba på fyra stationer där olika utmaningar väntar.
Även om namnet på passet vittnar om att vi ska jobba i lag är det inte fullt så tävlingsbetonat. Vi kommer inte nödvändigtvis att tävla mot de andra utan det är snarare sammanhållningen i gruppen vi vill åt!
Du behöver alltså inte vara orolig för att du kommer ”sänka” ditt lag eller att du är för långsam. Alla jobbar utifrån sina egna förutsättningar och målet är att du ska få ett utmanade och roligt pass och att få känna på hur mycket man kan lyfta sig genom att ha stöd från varandra!
Kan du inte vara med på passet och måste köra på egen hand? Då har vi förberett en ljudfil där det bara är att klicka på play och följa våra instruktioner. För att komma åt ljudfilen måste du vara medlem och hittar det under veckans intervallpass. Här kan du läsa mer om hur du blir medlem.
Lycka till med veckans pass!
