TrÀningen blir desto roligare och effektivare tillsammans! I veckans pass blir det extra mycket pepp dÄ vi ska springa tillsammans i par pÄ intervallerna. Fokus kommer vara pÄ att ha kul och fÄ en bra genomkörare pÄ just din nivÄ!
Vi kommer börja med lite lÀngre intervallerna och avsluta med kortare!
NÀr vi jobbar i par kommer det absolut inte vara nÄgon tÀvling. Tanken Àr att ni i par först ska springa en lÀngre slinga dÀr ni springer Ät varsitt hÄll, möts och vÀnder. Alla kan dÀrför springa pÄ sin egen nivÄ. Ni kommer sedan ocksÄ fÄ springa kortare intervaller och dÀr springa varannan intervall. I vilan medans den du samarbetar med pÄ intervallerna springer fÄr du gÀrna passa pÄ och peppa de som springer lite extra.
Passa pÄ att ge varandra mÄnga high fives pÄ veckans pass, det ger energi!
Det kommer bli ett kul pass med bÄde lÄnga och korta intervaller och tillsammans kommer vi fÄ varandra att kÀmpa pÄ lite extra! Har du inte möjlighet att springa med löpargrupperna denna vecka har vi pÄ medlemssidan i veckans intervallpass ett musikpass dÀr du blir coachad av Petra Kindlund genom hela passet.
Du har vÀl inte glömt att anmÀla dig till Höstutmaningen?
Veckans intervallpass pĂ„ medlemssidan och passet i löpargrupperna Ă€r ett av tre pass i Höstutmaningen som ocksĂ„ drar igĂ„ng pĂ„ medlemssidan denna vecka. Under fem veckor kommer vi varje vecka utmana alla anmĂ€lda till utmaningen pĂ„ tre specifika pass varje vecka. Ett av passen Ă€r det vi gör tillsammans i löpargrupperna! Med hjĂ€lp av höstutmaningen kommer du bli Ă€nnu starkare och fĂ„ en Ă€nnu bĂ€ttre kondition nĂ€r du fĂ„r hjĂ€lp av oss pĂ„ Runacademy med upplĂ€gg pĂ„ fler pass! Det kommer bĂ„de vara olika typer av styrkepass och löppass! Har du inte anmĂ€lt dig till höstutmaningen gör du det hĂ€r!Â
Lycka till pÄ veckans pass och ha sÄ kul!