Träningen blir desto roligare och effektivare tillsammans! I veckans pass blir det extra mycket pepp då vi ska springa tillsammans i par på intervallerna. Fokus kommer vara på att ha kul och få en bra genomkörare på just din nivå!
Vi kommer börja med lite längre intervallerna och avsluta med kortare!
När vi jobbar i par kommer det absolut inte vara någon tävling. Tanken är att ni i par först ska springa en längre slinga där ni springer åt varsitt håll, möts och vänder. Alla kan därför springa på sin egen nivå. Ni kommer sedan också få springa kortare intervaller och där springa varannan intervall. I vilan medans den du samarbetar med på intervallerna springer får du gärna passa på och peppa de som springer lite extra.
Passa på att ge varandra många high fives på veckans pass, det ger energi!
Det kommer bli ett kul pass med både långa och korta intervaller och tillsammans kommer vi få varandra att kämpa på lite extra! Har du inte möjlighet att springa med löpargrupperna denna vecka har vi på medlemssidan i veckans intervallpass ett musikpass där du blir coachad av Petra Kindlund genom hela passet.
Du har väl inte glömt att anmäla dig till Höstutmaningen?
Veckans intervallpass på medlemssidan och passet i löpargrupperna är ett av tre pass i Höstutmaningen som också drar igång på medlemssidan denna vecka. Under fem veckor kommer vi varje vecka utmana alla anmälda till utmaningen på tre specifika pass varje vecka. Ett av passen är det vi gör tillsammans i löpargrupperna! Med hjälp av höstutmaningen kommer du bli ännu starkare och få en ännu bättre kondition när du får hjälp av oss på Runacademy med upplägg på fler pass! Det kommer både vara olika typer av styrkepass och löppass! Har du inte anmält dig till höstutmaningen gör du det här!
Lycka till på veckans pass och ha så kul!