Denna vecka är det dags för Moneghettiintervaller. Men vem var egentligen Moneghetti?
Steve Moneghetti är en australiensisk långdistanslöpare som framförallt tävlade i maraton under sin karriär. Hans personliga rekord på maraton är 2,08,16. Han har deltagit i flertalet världsmästerskap och olympiska spel. Han innehar en bland annat en bronsmedalj i maraton ifrån VM i Aten 1997.
Passet som ni ska få göra denna vecka är en variant på hans favoritpass som han ofta gjorde som aktiv. Steve gjorde passet som en fartlek där han hela tiden höll igång. Ni ska denna vecka göra passet i intervallform. Passet kommer va en form av stege där vi kommer springa intervaller av olika längd. Intervallerna kommer successivt bli kortare och kortare likaså vilan mellan intervallerna. Det kommer bli en riktigt pulsutmanare och alla ni deltagare i löpargrupperna kommer träna på att springa i olika farter. Försök att öka tempot något för varje gång intervallen blir kortare.
Du kan hitta en exakt beskrivning av passet genom att logga in på Runacademys medlemssida, du hittar passet i ”Veckans intervallpass”!
Spring snyggt i veckan och lycka till på passet!