Det är aldrig försent att börja!

Du blir aldrig för gammal för att börja springa. Så länge kroppen inte säger ifrån och du får ont av att springa så är det aldrig försent att börja.

Det är snarare tvärtom. Ju äldre du blir desto viktigare är det att också röra på sig. Genom att röra sig så blir kroppen starkare och du håller dig pigg och fräsch mycket längre. Även om du börjar att springa när du är efter 60 så kommer det ge effekt. Du kan ändå utvecklas och bli starkare. Så sluta säg att du nu är för gammal och det nu inte är någon idé.

Det gäller att bara starta försiktigt och lägga träningen på din nivå. Du kan inte jämföra dig med andra som har tränat i flera år och inte heller mot hur du var för tio år sedan. Börja med små steg där du gärna varvar lätt jogg i en minut med gång. Första gångerna kan detta räcka med totalt 20 minuter. Sedan ökar du minutrarna successivt. I början behöver du inte ens ta i och pusha dig själv, låt det istället ta lite tid och ha tålamod. Genom att bara ta dig ut så har du vunnit mycket!

Men våga att ta de där första viktiga stegen. Det är aldrig försent att börja!