Det är verkligen superbra att köra intervaller i grupp!!

Nu har måndagens och tisdagens löpargrupper sprungit intervaller och så mycket lättare det blir tillsammans! En av fördelen med att springa intervaller tillsammans som vi gör i våra löpargrupper är att det blir så mycket roligare och bättre tillsammans. Att springa intervaller på egen hand är inte alltid helt enkelt. Det är lätt att ge upp fort om det börjar att bli jobbigt. I veckan får alla våra deltagare uppleva hur mycket lättare det blir att pressa sig själv och få mer ut av träningen när man gör det tillsammans.

Vi tror att alla ni deltagare håller med om att det blir så mycket roligare och bättre tillsammans! Här är lite citat ifrån måndagens och tisdagens träningar! ”Det är verkligen superbra att köra intervaller i grupp! När jag har en rygg att jaga så tar jag i mycket mera!”

”Vilket pass! Jag lyckas aldrig ta ut mig så mycket som i denna grupp. När man tränar själv är det enklare att bli lat. ”Dog” en smula på golvet hemma efter passet… ”

”Aldrig kunde jag väl tro att intervaller kunde vara så kul!!”

”Tack för ett roligt pass! 6 minutersintervaller är jobbigt… Men tillsammans fixade vi det. Tack för härlig pepp i fortsättningsgruppen! Bonustrappan tog död på mina redan trötta lår!”

Vi alla ledare är grymt imponerade över era insatser och håller med vår ledare Lotta i Örebro med citatet ”Det är så häftigt att man kan ge lite extra när man kör tillsammans. Jag är så imponerad över eran insats, vilka löpare. Det är en ära att få guida och peppa er varje vecka.”

Så här har det sett ut på måndagens och tisdagens grupper:

Västerås

I Västerås fick de en riktigt solig kväll! Alla tog i och fick upp pulsen rejält!

Västerås 2

Västerås1

Södertälje

I Södertälje var det mycket glädje och pepp! Ni i Södertäljes löpargrupp sprang så fort så att ni nästan inte fastnade på bild!

södertälej 1

södertälje 2

Farsta

Innan vi körde igång med veckans intervaller fick alla deltagarna träna på löpskolning. Löpskolning är olika löpteknikövningar som ger högre frekvens i löpsteget, stärker upp våra muskler i framförallt benen och övar upp balans samt koordination. Här ser ni Farstas löpargrupp genomföra löpskolning.

farsta3