Denna vecka har vi sprungit tillsammans i par i löpargrupperna och samarbetat på intervallerna. Fördelar med att springa ihop i par är att man tillsammans kan peppa varandra och motivera varandra till att kämpa lite extra. Det kändes som att ni deltagare var lite extra flåsiga efter sista intervallerna denna vecka.
Det går alldeles utmärkt att springa ihop även fast man håller olika tempon och är på olika nivåer i sin löpträning. Genom att göra olika former av intervaller kan man istället dra nytta av att man är på olika nivåer. Denna vecka har vi sprungit på två olika slingor, både en längre och en kortare. På de längre slingorna så sprang man i paret åt varsitt håll för att mötas och då vid mötet vända och springa tillbaka. På så sätt sprang man lika länge men kunde hålla sitt egna tempo.
På den kortare slingan sprang man och byttes av efter en intervall. På så sätt kunde den som vilar peppa och heja på den som springer. Vi tror att många av er kände att ni fick lite extra energi av varandras heja rop!
Här ser ni bilder ifrån onsdagen och torsdagens pass:
Göteborg
Borlänge
Kalmar
”Så bra med pepp. Man orkar lite till då!”
Lund
Skellefteå
Sundsvall
Södermalm
Trollhättan
Jönköping
Halmstad
Härlig teamwork också i Norrköping och Uppsala!