I söndags fick vi vrida om klockan till vintertid och det innebÀr att det blir mörkare mycket tidigare pÄ dagen. Imorgon blir det dessutom November mÄnad och det tycker i alla fall jag kan vara ett av Ärets tyngsta mÄnad. Framförallt Àr det tungt dÄ det blir mörkt sÄ tidigt. Nu kommer det dessutom bli mörkt Ànnu tidigare för varje dag. Det kommer inte att dröja lÀnge tills det Àr mörkt mitt pÄ dagen och inte bara om kvÀllarna. Det innebÀr att det kommer vara mörkt nÀr du Äker till jobbet och mörkt nÀr du kommer hem. PÄ en dag har du dÄ knappt chans att se ljuset.
Ljuset har en stor betydelse för hur vi mÄr. Det gör att man blir piggare, gladare och fÄr mer energi. Det Àr vanligt att bli lite deprimerad under denna tid nÀr man bara ser mörker hela dagarna. MÄnga fÄr dessutom brist pÄ D-vitamin eftersom vi fÄr sÄ lite solljus. D-vitamin Àr viktigt bÄde för vÄrt immunförsvar men ocksÄ för att fÄ ork och energi. Under denna period Àr det dÀrför Ànnu viktigare att man fÄr i sig D-vitamin frÄn kosten sÄ gÀller att framförallt Àta mycket fet fisk.
Ett sÀtt att fÄ November mÄnad att kÀnnas lÀttare Àr att man nyttjar det lilla dagsljus som man faktiskt fÄr. Det rÀcker inte dÄ att bara vara ute pÄ helgerna utan att man Àven försöker att komma ut under sjÀlva veckodagarna.
Vad passar inte bĂ€ttre Ă€n att dĂ„ ta en löprunda pĂ„ lunchen? Ăven om det blir bara 20-30minuter sĂ„ blir du sĂ„ mycket piggare resten av dagen. Det dĂ€r ljuset kommer betyda sĂ„ mycket för ditt vĂ€lbefinnande. Om du inte hinner med en löptur sĂ„ ta en promenad i alla fall. Har du möjlighet sĂ„ kan det Ă€ven vara vĂ€rt att jobba lite lĂ€ngre pĂ„ dagen sĂ„ du hinner trĂ€na ditt pass pĂ„ lunchen utan att det kĂ€nns stressigt. November mĂ„nad kommer helt klart bli nĂ„got lĂ€ttare om du förlĂ€gger nĂ„got pass i veckan nĂ€r det Ă€r ljust ute.
Idag har vi kört ett gemensamt pass pĂ„ lunchen. Ăven om det kĂ€ndes kallt till en början sĂ„ blev man snabbt varm. Underbart att fĂ„ trĂ€na nĂ€r solen lyste!
Ăr du för övrigt intresserad av nĂ„gra av vĂ„ra klĂ€der vi har pĂ„ bilderna? Du hittar nu nĂ„gra av dessa klĂ€der i webshopen!
Kerstin Löfgren skrev den 31 oktober, 2017
Jag söker jackan du har pÄ dig , Petra. Finns den att köpa nÄgonstans? VÄr ledare har den och den ser sÄ bra och skön ut.
/Kerstin
johan vestöö skrev den 1 november, 2017
Hej hÄller med att det Àr hÀrligt att fÄ en trÀningsdos pÄ lunchen. Det vore perfekt om ni kan lÀgga upp lunchpass i trÀningsbanken som Àr gjorda för att hinnas med pÄ 30 min eller 45 inklusive ombyte mm om man Àr effektiv. De kanske redan finns dÀr men dÄ vore det bra om man lÀgger dem i en egen mapp eller lista. Bara en idé!