Har din träning inte gått som du har velat under vintern? Ska du springa ett lopp nu i vår och känner dig lite stressad att komma i form?
Direkt efter påsk kör vi igång en ny träningsutmaning. Utmaningen är för dig som vill komma igång med träningen inför vårens alla lopp.
Vi utmanar er alla att köra 4 pass i veckan under 4 veckor. Ett av passen är självklart veckans intervallpass vilket innebär att ni som redan tränar i våra löpargrupper enbart gör tre ytterligare träningspass.
Hela träningsutmaningen kommer att bli helt online som gör att alla kan vara med oavsett var du bor!
De fyra passen under veckan kommer att bestå av ett intervallpass, ett tröskelpass, ett lugnare pass och ett styrkepass. Du kommer att bli påmind om passen via mejl och varje pass kommer även att beskrivas med både text och film på vår onlinesida. Efter varje pass så rapporterar du träningen till oss att det har blivit gjort. Tre av passen kommer dessutom göras tillsammans med vår DJ Beskow som gör att du får en ljudfil där det blir som att vi är med dig på passen. Det kommer ge dig extra mycket pepp och inspiration!
Du kan räkna med stora framsteg om du klarar av alla pass. I vår vinterutmaning sprang deltagarna i snitt hela 65 sekunder snabbare på 3000m löpning – tänkt hur mycket det blir på milen eller en halvmarathon!
I vår vinterutmaning gick deltagarna förbättrade deltagarna sig med hela 65 sekunder på 3000m löpning!
Vill du vara med?
För att delta måste du vara medlem i vår löpcoaching online.
