Under fem veckor har vi manat pÄ dem, beundrats av deras envishet och haft det riktigt roligt tillsammans! NÄgot som Àr sÀkert Àr att vi kommer sakna kvÀllarna (och de tidiga morgnarna) som vi har spenderat med de 25 riktigt tuffa Winter Camp-deltagarna.
Visst har de gett onda ögat till oss trÀnare bÄde en och tvÄ gÄnger dÄ de tvingats ner i jÀgargÄng pÄ redan trötta ben. Men nu Àr tiden för att bygga starka kroppar och dÄ gÀller det att utmana sig sjÀlv!
Idag avslutade vi alltsĂ„ den hĂ€r trĂ€ningsperioden med avslutande fystester pĂ„ Bosön ute pĂ„ Lidingö och överlag ser vi stora förbĂ€ttringar och det har varit jĂ€tteroligt att följa utvecklingen. PĂ„ löptestet över 3000meter gjorde samtliga förbĂ€ttringar – somliga pĂ„ sĂ„ mycket som 2 minuter!
Intensiteten pÄ trÀningspassen var hög redan frÄn början, men har trots detta stegrats Ànnu mer allteftersom veckorna har gÄtt. I början av de fem veckorna lÄg fokus nÄgot mer pÄ löptekniken bÄde genom löpteknikintervaller och löpskolningsövningar i backe. Löpstyrka, backtrÀning och olika former av funktionell styrka har Àven spelat en viktig roll under hela denna utmaning dÄ de allra flesta av vÄra deltagare nu Àr inne i en uppbyggnadsfas i sin trÀning och dÀrför kan unna sig lite stumma och trötta ben.
Delar av gĂ€nget valde att jogga hem frĂ„n Bosön EFTER fystesterna. Det kallas löparglĂ€dje… đ
Jenny och Anna, Ă€ven kallade ”supersystrarna”, ger varandra en tuff match i jĂ€gargĂ„ng!
Mörkt, kallt och isigt underlag har inte hindrat Winter Camp-gÀnget!