Nästa söndag står jag på startlinjen i Malaga för att springa mitt allra första internationella maraton på asfalt. Det känns både spännande och nervöst. Träningen har gått bra under hösten men jag vet inte riktigt var jag ligger till då jag helt enkelt inte tävlat så mycket under hösten.
Idag passade jag på att köra mitt absolut sista kvalitépass för sen blir det enbart lätt träning fram till loppet. Laddade upp med att coachas av mig själv. Hur gör man det kanske ni undrar? Det är så att vi imorgon kommer att släppa ett nytt överraskningspass med musik där jag samtidigt ger instruktioner. Passet består av 25minuter tuff träning med en blandning av olika intervaller och farter. Innan det släpps så måste jag helt enkelt prova passet själv. Även om det så klart känns lite märkligt att få instruktioner av sig själv så blir man rejält peppad. Imorgon får ni också chansen att prova då vi släpper passet på vår onlinesida.
Känns skönt att nu gjort det sista tuffa passet och att få ta det lite lugnt i veckan. Jag behöver det framförallt mentalt för att vara laddad nästa vecka. Har de senaste veckorna kört många riktigt stentuffa pass där jag verkligen pressat mig på max. Det är mentalt riktigt tufft att verkligen springa sig så trött att man mår illa och är helt genomkörd. Det är faktiskt tuffare än att springa långt och mycket. Ett exempel på det är veckans 1000m intervaller som jag körde i tisdags. Senast jag körde tusen meters intervaller så var det totalt tio stycken med 1 minut vila, men denna gång var det 5 stycken med 3 minuters vila. Färre repetitioner och längre vila innebär helt enkelt högre fart och mer mjölksyra. Att köra fem 1000m intervaller var därför mycket mer jobbigt än att köra tio stycken.
Men nu är den tuffa träningen gjord och har enbart det roliga kvar – alltså själva loppet! Försöker att inte hetsa upp mina förväntningar utan mest se loppet som en rolig upplevelse. Jag kommer så klart göra allt jag kan för den dagen. Men först behövs vila för att framförallt få upp suget att springa sig riktigt trött på söndag.