Att återfå kondition och styrka som småbarnsförälder är inte alltid helt lätt. Det är full fart från morgon till kväll. Sömnen kan också bli lidande vilket kan göra att man helt enkelt inte har energi till att ta tag i träningen. Felicia är en av våra medlemmar som med hjälp av höstutmaningen på Runacademys medlemssida får hjälp med träningsplaneringen och förbättra sin kondition och styrka på fem veckor.
Hon har nu påbörjat sin resan mot återfå konditionen och klara milen. I dag i bloggen berätta Felicia för er hur första veckan i höstutmaningen gick. Vad mötte hon för svårigheter och vad är hennes tips på att få till träningen?
Första veckan började inte riktigt som hon ville..
Jag gillar att få ett träningspass avklarat på måndagen. Då är det lättare att få till all träning och jag får också en bra start på veckan. Men så blev inte fallet. Min äldsta son fick vara hemma från förskolan för han var förkyld och hade hosta. Detta gjorde att nätterna blev väldigt tuffa. Första passet fick jag därför inte till förrän på onsdagen.
När jag vaknade på torsdagen var jag så öm i hela kroppen efter intervallpasset men hade inga känningar från benhinneinflammationen så jag körde på med nästa pass. Ett tufft corepass på vardagsrumsgolvet med barnen som hejarklack.
På fredagen mådde stora killen bättre och skulle till förskolan. Efter vi lämnat av han somnade lillebror gott i vagnen. Jag passade då på att köra distanspasset som var det tredje och sista passet för första veckan i utmaningen.
Under helgen hade vi fullt upp med barnen och trädgården. Men jag fick i alla fall till ett fotstyrkepass för att stärka upp fötterna och underbenen. Passet finns i Runacademys träningsbank. Då mina fötter och underben är väldigt ovana vid löpning efter ett års uppehåll måste jag börja om på nytt och bygga upp så att kroppen klarar av påfrestningen som löpningen ger. Där hjälper fotstyrkepasset mig ordentligt på vägen.
Denna vecka har jag hunnit med två av tre pass i utmaningen! Hur har det gått för dig? Vad tyckte du om passen?