Vad gör man inte nÀr det Àr strÄlande sol, pÄsk och ledighet? SjÀlvklart Äker man till nÀrmaste myr för att springa sig riktigt skitig! Det Àr precis vad jag i alla fall har gjort ?
Under de senaste tvÄ veckorna har jag haft lite problem med en nÄgot överanstrÀngd vad. Det gör att jag vill vara nÄgot försiktig med löpningen och inte springa hur mycket som helst. Vad ska man dÄ göra om man ÀndÄ vill springa och bli riktigt trött? Jo man tar sig till en myr!
Att springa i myr Àr mjukt och skonsamt för kroppen. Dessutom blir det riktigt jobbigt. Jag körde tabata intervaller i form av 20sek i full fart med 10 sek vila. Detta upprepas 8 gÄnger. Gjorde sedan totalt 4 set. Det blev riktigt utmanande och tufft pass. Jag höll till vid en myr som Àr ganska liten och ligger vid Gömmaren i Huddinge. Den Àr perfekt för att i alla fall köra korta intervaller pÄ .
KÀnner mig extra nöjd efter passet dÄ det var skönt att fÄ springa sig riktigt trött utan att behöva oroa sig för att fÄ ont nÄgonstans.
SĂ„ har du kĂ€nningar eller vill köra ett pass som inte belastar kroppen lika hĂ„rt – testa pĂ„ att springa intervaller i myr. Det blir riktigt bra trĂ€ning!
Nu kommer jag njuta extra mycket av god pÄskmat och pÄskgodis. Kommer imorgon att sedan Äka upp till fjÀllen i Grövelsjön för att njuta av vÄrvinter och Äka lite skidor. Vilken kontrast det kommer bli mot dagens myrintervaller i sommarvÀrme.
Vill passa pÄ att önska er alla en glad pÄsk!