BOKA TIDIG RABATT! Boka innan 30 september och du har som medlem 1000kr i rabatt!
Löparresan du sent kommer att glömma!
Lämna snön och kylan i februari och följ med oss till ett löparäventyr som överträffar allt annat – till bergen på Gran Canaria. Det här är löparresan för dig som gillar naturupplevelser i löparskorna och det väntas spektakulära vyer och vackra landskap. Under denna löparresa kommer du i löparskorna få njuta över Gran Canarias fantastiska gröna vulkanlandskap. Du kommer samtidigt att få lära dig mer om löpteknik och träningslära samt bli coachad av duktiga och inspirerande ledare.
Film från februaris resa 2015:
Spring i vacker natur
Gran Canaria är den tredje största ön av de tretton i den spanska ögruppen Kanarieöarna i Atlanten. Framförallt är Gran Canaria ett populärt resmål för att få sol och bad med en kortare flygresa från vintermörkret i Sverige. Gran Canaria bedöms ha världens bästa klimat med behagliga sommartemperaturer mitt under självaste vintermånaderna. Det som många däremot inte känner till är den magnifika natur och grönska som finns uppe i bergen. Bergen är som gjorda för din löpning med lätta och mjuka stigar som gör löpningen njutbar. Vi kommer dessutom bo uppe på topparna så det behövs ingen större kraftansträngning för att nå de spektakulära vyerna. Temperaturen brukar även vara perfekt för löpning med omkring 15-20 grader under vintermånaderna.
Bo lyxigt i bergen
Vi kommer att bo vackert beläget på det lyxiga hotellet Parador som ligger 1500 meter över havet mitt i Gran Canarias gröna vulkanlandskap. Här bor du med enastående utsikt över hela berglandskapet och alla leder startar precis utanför hotellet. Hotellet har dessutom ett fantastiskt fint SPA som är en skön avkoppling efter en heldag i bergen.
http://youtu.be/Lf1wuHppjQ8
Ledare
Petra Kindlund
Petra är grundare av Runacademy och har över sju års erfarenhet av att coacha motionärer. Hon är utbildad PT, löpcoach, nutritionist och massör. Petra är en av Sveriges främsta löpare med flera SM-medaljer, andraplats på Lidingöloppet och flera segrar i Tjurruset.
”Bergen i Gran Canaria är något utöver allt annat och ser alltid framemot att få visa upp dessa vackra miljöer. Jag lovar att det blir en resa som du länge kommer att minnas och vara glad över att du gjorde.”
Guillermo Morales
Guillermo är vår lokala löpguide som bor på Gran Canaria. Han har jobbat som guide för gruppper i över nio års tid och kan varenda stig på ön samt är väldigt uppskattad som guide. Guillermo är själv också ultralöpare och har bland annat sprungit Transgrancanaria ultramarthon som är på totalt 125km!
VEM KAN FÖLJA MED
Denna löparresa vänder sig till dig som uppskattar att springa i vacker natur och att få uppleva häftiga miljöer. För att följa med behöver du inte vara särskilt snabb som löpare men du ska vara beredd att vara ute långa dagar. Vi kommer att delas in i olika grupper där den ena gruppen springer hela sträckorna, medan den andra gruppen blandar jogg med att vandra. För att du ska få ut maximalt av vistelsen ser vi gärna att du klarar av att jogga 15 km i behagligt tempo utan att stanna.
PROGRAM
Med hjälp av ortens bästa guider har vi tagit fram de främsta turerna uppe i bergen i Gran Canaria.
Dag 1 – Lördag
Anländer till hotellet vid kvällstid och inleder med en välkomstträff där vi går igenom veckan.
En god middag serveras i panoramarestaurangen med utsikt över den vackra Tejedadalen. Middag och dryck ingår i priset.
Dag 2 – Söndag
Förmiddag: Löptur till byn Artenara. Välj mellan att ta en längre rundtur på 17 km eller en kortare löptur. Fantastiska vyer väntas!
Eftermiddag: Löpteknikpass. Här kommer du få lära dig grunderna i löpteknik.
Dag 3 – Måndag
Förmiddag: Topptur till Gran Canarias högsta punkt Pico De Las Nieve (snötoppen) som ligger 1949 meter över havsytan. Toppturen är på omkring 3-4 timmar.
Eftermiddag: Uppfriskande återhämtningspass för stela och trötta muskler.
Kväll: Föreläsning – Hur blir man en bättre löpare? Petra Kindlund.
Dag 4 – Tisdag
Heldagsutflykt till Las Palmas där vi får möta storstadspuls i kombination med strandliv. För de som önskar gör vi en lättare löptur med stegringslopp. Vilodag för de som har trötta ben. Middag serveras på en av de populära strandrestaurangerna innan vi tar oss tillbaka till bergen.
Dag 5 – Onsdag
Heldagstur – Längsta och vackraste rundturen där vi bland annat kommer att besöka den mytomspunna monolitklippan Roque Nublo. Under hela turen möts vi av bedårande vyer över västra delen av Gran Canaria med utsikt till grannön Teneriffa med Spaniens högsta vulkantopp Teide. Den totala rundturen är på 25km och tar omkring 5 timmar, men det finns möjlighet att korta ned turen.
Dag 6 – Torsdag
Förmiddag – Vi besöker den unika Tamadaba-parken som är ett storslaget bergsmassiv där Gran Canarias enda urskog växer. Här finns fina leder som tar oss igenom den unika floran med dess meterlånga skägglav som hänger längs pinjeträden. Det är en upplevelse i sig att bara springa i dessa områden. Du kan välja att ta en längre eller en kortare tur.
Eftermiddag: Uppfriskande återhämtningspass för stela och trötta muskler.
Dag 7
Förmiddag – Avslutar veckan med en backutmaning till en närliggande topp. Du kan välja att pusha dina gränser och klämma ut det sista som du har kvar eller att ta det lugnare och promenera upp till toppen. Väl på toppen kommer du att belönas med en fantastisk utsikt.
Eftermiddag – Avslutar med ett löpstyrkepass. Har du ännu inte fått träningsvärk så kommer du garanterat att få det efter detta pass.
Gemensam avslutningsmiddag på kvällen
Dag 8
Förmiddag: För de som önskar en avslutande jogg med stegringslopp
Avslutning med en gemensam Cocktail lunch som är något utöver allt annat
Hemfärd
Datum
6-13 Februari 2016
Allt detta ingår:
– Flyg, tur och retur
– Boende på lyxigt hotell i bergen
– Fri tillgång till SPA-avdelning
– Frukostbuffé alla dagar
– Middag och fri dryck alla kvällar utom dagen till Las Palmas
– Lunchpaket att ta med till de längre turerna
– Avslutande cocktail lunch innan avfärd hemåt
– Transfer till och från flygplats och mellan olika löpturer
– Löpcoaching och guidning av erfarna coacher och lokal guide
– Löpteknik med individuella analyser
– Uppfriskande återhämtningspass
– Styrketräningspass
– Föreläsningar
– Runacademy T-shirt
Alla som bokar får även 3 månaders medlemskap i Runacademy Online där du får hjälp med att styra upp träningen inför lägret.
Befintliga medlemmar har 300 kr i rabatt på resan.
PRIS
BOKA TIDIG RABATT! Boka innan 13 september och du har 700kr i rabatt (1000kr för medlemmar)!
Du kan välja att flyga från Göteborg, Stockholm eller Köpenhamn. För övriga orter kontakt oss så löser vi det.
Med flyg från Stockholm Arlanda, Göteborg eller Köpenhamn: 15 975 kr (JUST NU innan 13 september 15 275 och 14 975kr för medlemmar!)
För hjälp med flygbokningar från andra orter vänligen kontakta oss på info@runacademy.se.
Bokning
Vad kul att du vill följa med! Du bokar din resa genom att fylla i formuläret nedan. Vi följer Kammarkollegiets regler för resegaranti så du kan vara trygg när du gör din bokning via oss.
Din bokning är personlig och bindande. Avbokningar kan göras fram till två månader innan avfärd men vi betalar inte tillbaka bokningsavgift för resan som är på 2000kr. När du bokar kommer du att få en bekräftelse från oss på din email och inom kort får du en faktura på 2000kr i bokningsavgift och denna avgift betalas inte tillbaka vid återbud. Resterande beloppet för resan ska betalas senast 30 dagar innan avfärd. Om du önskar att avbetala din resa under en längre period så är det möjligt. Vänligen kontakta oss på info@runacademy.se så lägger vi upp en avbetalningsplan som fungerar för dig.
HÄR kan du läsa om våra bokningsvillkor för resan som du godkänner i samband med din bokning.
Bilder från senaste resan!
