Nu har våra löpargrupper sprungit veckans intervallpass på friidrottsbana. Deltagarna brukar uppskatta banpassen, då alla springer tillsammans och får en bättre gemenskap.
Det finns många fördelar med att träna på bana och här kommer några:
– De flesta friidrottsbanor är tillgängliga för allmänheten, och de finns utspridda runtom i landet. Det finns oftast en bana i närheten av där du bor, som du kan springa på när du vill så länge banan inte är abonnerad.
– På bana är det enkelt att jämföra tider och mäta framsteg, då förhållandena alltid är lika gällande sträcka och underlag. Det underlättar även för att hålla ett jämnt tempo, vilket ger bättre kvalité på passen.
– Banan har ett särskilt underlag som ger mer svikt i steget, vilket innebär att du får extra tryck i löpsteget och kan springa snabbare än vanligt, och därmed få en högre träningseffekt.
– Under höst och vinter kan det vara skönt att springa på löparbana, då det oftast är upplyst så att du slipper springa i mörkret.
– Det är tufft att springa på bana, runt runt runt, varv efter varv. Du får kämpa lite extra, vilket kommer att göra dig tuffare och starkare mentalt.
Här kommer bilder från friidrottsbanorna runtom i landet:
Farsta
Göteborg – Mölndal och Skatås
Kungsholmen, Södermalm och Vasastan
Lund
Norrköping
Piteå
Sundsvall
Borås
Bromma
Halmstad
Haninge
Huddinge
