Nu har vÄra löpargrupper sprungit veckans intervallpass pÄ friidrottsbana. Deltagarna brukar uppskatta banpassen, dÄ alla springer tillsammans och fÄr en bÀttre gemenskap.
Det finns mÄnga fördelar med att trÀna pÄ bana och hÀr kommer nÄgra:
– De flesta friidrottsbanor Ă€r tillgĂ€ngliga för allmĂ€nheten, och de finns utspridda runtom i landet. Det finns oftast en bana i nĂ€rheten av dĂ€r du bor, som du kan springa pĂ„ nĂ€r du vill sĂ„ lĂ€nge banan inte Ă€r abonnerad.
– PĂ„ bana Ă€r det enkelt att jĂ€mföra tider och mĂ€ta framsteg, dĂ„ förhĂ„llandena alltid Ă€r lika gĂ€llande strĂ€cka och underlag. Det underlĂ€ttar Ă€ven för att hĂ„lla ett jĂ€mnt tempo, vilket ger bĂ€ttre kvalitĂ© pĂ„ passen.
– Banan har ett sĂ€rskilt underlag som ger mer svikt i steget, vilket innebĂ€r att du fĂ„r extra tryck i löpsteget och kan springa snabbare Ă€n vanligt, och dĂ€rmed fĂ„ en högre trĂ€ningseffekt.
– Under höst och vinter kan det vara skönt att springa pĂ„ löparbana, dĂ„ det oftast Ă€r upplyst sĂ„ att du slipper springa i mörkret.
– Det Ă€r tufft att springa pĂ„ bana, runt runt runt, varv efter varv. Du fĂ„r kĂ€mpa lite extra, vilket kommer att göra dig tuffare och starkare mentalt.
HÀr kommer bilder frÄn friidrottsbanorna runtom i landet:
Farsta
Göteborg – Mölndal och SkatĂ„s
Kungsholmen, Södermalm och Vasastan
Lund
Norrköping
PiteÄ
Sundsvall
BorÄs
Bromma
Halmstad
Haninge
Huddinge
