Vilket drag det har varit på veckans pass!
Hoppas att ni har njutit nu i veckan av att känna er snabba och haft riktigt roligt på passet.
Fördelarna med att springa på bana är många! Här är några exempel:
- Bana är ett lättlöpt underlag vilket leder till snabbare löpning men med en oförändrad kraftinsats gentemot t.ex. asfaltslöpning
- Det jämna underlaget och exakta distansen gör att tiderna blir mät- och jämförbara
- Banlöpning ger mental styrka eftersom du ska hålla farten på en oval 400meters bana
- Tartanbanorna är inte påverkade av vädret på samma sätt som andra underlag.
Tack vare det speciella underlaget är det lätt att dra på för snabbt i början vilket ni kanske märkt av i veckan. Att hålla igen lite på de första intervallerna är därför nödvändigt. Tänk även på att kroppen behöver en viss tid för anpassning till banlöpning och att det innebär en större påfrestning för främst hälsenor och vader, så låt kroppen återhämta sig ordentligt efter ett banpass. Du kommer framförallt känna att dina vader är extra stela och trötta efter ditt första banpass.
Riktigt bra sprunget i veckan!
Såhär har det sett ut på banpassen de senaste dagarna:
BORLÄNGE
LILJEHOLMEN OCH ÖSTERMALM KÖRDE TILLSAMMANS
LUND
LYCKSELE
NORRKÖPING
SUNDSVALL
HALMSTAD
HAMMARBY SJÖSTAD
HUDDINGE
KARLSKRONA
MORA
