Fördelar med intervallträning

Intervallträning är det absolut effektivaste sättet för att förbättra din syreupptagningsförmåga – eller med andra ord din kondition. Vanlig distanslöpning bör vara grunden i en löpares träning, men om man vill öka sin snabbhet och uthållighet så måste man även utmana kroppen mycket mer. Och det gör man just genom intervallträning.

Fördelarna med intervaller är många – här är några exempel:

• Intervaller är tidseffektiv träning
• Passar för alla åldrar och nivåer
• Du kommer att märka resultat snabbt
• Kan utföras både inomhus och utomhus
• Bra för fettförbränningen
• Den stora variationen av intervallträning gör träningen roligare
• Tävlingsfarten känns ”långsam” jämfört med intervalltempot

Här kommer en serie bilder från onsdagens och torsdagens träningar runtom i landet.

Från Norrköping:

Uppsala:

Umeå:

Göteborg:

Halmstad:

Örebro:

Södermalm:

Huddinge: