Löpare har en tendens att slarva med styrketrÀningen dÄ man helst bara vill springa. Men det finns mÄnga fördelar att som löpare jobba pÄ sin allmÀnstyrka, och att sedan kombinera styrkan med löpning gör trÀningen varierad och rolig. HÀr listar vi nÄgra av fördelarna med att köra ett kombinationspass med bÄde styrketrÀning och löpning.
- Du förbÀttrar bÄde din uthÄllighet och styrka.
- Det Àr tidseffektiv trÀning.
- Det Àr roligt och variationsrikt dÄ du hela tiden fÄr nÄgot nytt att fokusera pÄ.
- Du efterliknar en tÀvlingssituation dÄ du liksom under en tÀvling kommer att vara vÀldigt trött i kroppen, men ÀndÄ mÄste fortsÀtta springa.
Bilder frÄn onsdagens och torsdagens pass:
Södermalm:
UmeÄ:
Ărebro
Kalmar
Sundsvall 
Norrköping: 
Jönköping
Huddinge
