Under hösten är det många som drar på sig segdragna förkylningar eller lyckas få förkylningar som löser av varandra. Det gör att det är svårt att få någon regelbundenhet i träningen. Vilket ofta kan kännas stressande då man gärna vill ut på det där tänkta träningspasset. Hösten är redan den tid som är svårast för många att motivera sig att träna och speciellt gå ut och springa då dagarna är mycket kortare och man ofta blir tvungen att ge sig ut när det är mörkt. Att då även bli förkyld kan göra att motivationen tryter ännu mer.
Vi kommer därför den här veckan på vår onlinesida ge tips på vad du skall tänka på för att stärka upp ditt immunförsvar och på så vis undvika förkylningar.
Men hur är det egentligen kan man träna när man är förkyld? Du skall aldrig träna när du är förkyld, känner du att du har ont i halsen eller allmänt hängig är det bättre att vila från träningen. Träningen gör ändå ingen nytta när du inte är hundra i kroppen, samt att det är stor risk att det tar längre tid innan du blir frisk. Dessutom kan du dra på dig många allvarligare sjukdomar om du utsätter kroppen för fysisk aktivitet när du inte mår bra.
Vill du också lära dig mer om träning vid förkylning och hur du stärker upp ditt immunförsvar, då skall du bli medlem på vår onlinesida.