Fyllda med löparglädje efter vår inspirationshelg!

Vi har i helgen samlats över 100 ledare från hela Sverige på Vibynäs gård precis utanför Nykvarn för årets inspirations helg. Under helgen har vi ledare fått utbyta erfarenheter, umgåtts, tränat och fått inspirerats av varandra. Precis som i löpargruppen är gemenskapen bland oss som ledare oerhört viktigt. Det gör att vi tycker det är ännu roligare att coacha alla er som springer i våra löpargrupper. Här kommer en sammanfattning ifrån helgen.

Helgen började redan klockan 10.00 med ett utmanande träningspass. Passet bestod av flera olika stationer  med alltifrån backträning, styrkeövningar och tröskellöpning. Ledarna fick  då test på hur det är att bli testa bli coachade.

Efter lunch hörde vi på en inspirerande föreläsning av Fredrik Sträng. Fredrik är äventyrare, entreprenör och bergsklättrare. Han har bestigit hela 9 stycken berg på över 8000 meters höjd. Fredrik pratade kring vikten av målsättning. Varför vi drivs av att utmana oss, hur du genom dina tankar både kan begränsa dig själv men också uppnå något som du tidigare inte trodde var möjligt. Fredrik delade också med sig av sina förberedelser och erfarenheter från att bestiga världens högsta berg. En väldigt inspirerande föreläsning som också väckte en hel del tankar.

Efter ett gott eftermiddagsfika pratade Johanna och Petra om senaste nytt från Runacademy. Där ledarna fick ta del av statistik från löpargrupperna och nycklarna till att de som springer med oss väljer att fortsätta träna.

Eftermiddagen avrundades med ett till träningspass i form av ett distanspass med koordinationskrävande löpteknikövningar.

Lördagskvällen bjöd på festligheter i form av trerättersmiddag, livemusik från bandet Dadson och dans. Alla var på dansgolvet när vi tillsammans gjorde Runacademy-dansen. Vi hade en riktig toppenkväll.

Under söndags hade vi en workshop i ledarskap. Vi ledare vill ständigt utvecklas och allra bäst lära vi oss av varandra, när vi får dela med oss av våra erfarenhet och tips. Bland annat diskuterades hur man kan förbättra sammanhållningen i grupperna, hur man på bästa sätt kan ge feedback på löpteknik under intervallerna och vilka pass som känns mest uppskattade bland deltagarna i löpargrupperna.

Efter workshopen genomförde vi ett roligt trailpass där ledarna fick springa på olika slingor i skogen i olika farter.

Helgen avslutades med en gemensam lunch.

Lite trötta i kroppen men fulla med inspiration och motivation lämnade vi Vibynäs gård. Med oss till er deltagare tar vi med oss ännu mer löparglädje att sprida vidare till er! Vi vill tacka våra sponsorer Nicks och Tailwind nutrition som bidrog med mellisbarer. Salomon running för skopåse innehållande reflexskosnören från Springyardshoecare , tidning från Runners world. Stadium för reflexpanband och vattenflaska och Enertor för presentkort. Vi lottade även ut fina priser från Holistic och Tailwind nutrition.