För att löptrÀning ska ha effekt sÄ Àr det lÀtt att tro att man alltid mÄste köra stenhÄrt och springa sig helt slut. Men sÄ Àr inte fallet. Det handlar istÀllet om att variera trÀningen. Om du alltid kör stenhÄrda trÀningspass sÄ skulle kroppen inte orka det och du bryter enbart ned dig. Det Àr dessutom mer utvecklande för kroppen att variera farter dÀr du ibland springer riktigt fort blandat med pass dÀr du springer mycket lÄngsammare Àn vad du brukar.
Att dÀrför lÀgga in lugna löprundor i din trÀning Àr dÀrför aldrig fel. Under dessa pass kan man gÀrna lÀmna klockan hemma och bara springa i det tempot som kÀnns bra för dig. Det Àr helt okej att dÄ Àven gÄ i backarna, stanna upp för nÄgra djupa andetag och njuta av omgivningen.
För mig Àr dessa pass som meditation och krÀvs för att jag sen ska motivera mig till de mycket tuffare passen. Man fÄr Àven tid att reflektera över livet och det Àr ofta under dessa pass som jag kommer pÄ de bÀsta idéerna.
IgÄr var min syster Lotta pÄ besök i Stockholm och jag ville dÄ visa henne ett av de finaste löpstÀllena i Stockholm att springa pÄ. SÄ jag tog henne med till GÄlö i Stockholm skÀrgÄrd dÀr vi för övrigt i sommar Àven arrangerar ett löparlÀger. Med pÄ kuppen fick vi Àven min systers man och hans mor. En blandad kompott av löpare pÄ olika nivÄer.
Vi sprang totalt omkring 12 km pÄ omkring 2 timmar. Det gick alltsÄ inte sÀrskilt fort. Vi stannade mycket för fotografering, tog oss tid att andas och bara njuta av naturen. Att löptrÀna utan att ha brÄttom framÄt Àr nyttigt för bÄde sinnet och sjÀlen. Vi stressar sÄ mycket i vÄr vardag och dÄ kan det vara skönt att inte alltid behöva ha brÄttom i löpningen. Att istÀllet andas, le och bara njuta. Det bÀsta Àr att dÄ springa i nya och fina miljöer. Om man dÄ springer för fort sÄ missar man mycket av det fina. Att njuta av löpningen var precis vad vi gjorde igÄr och idag Àr jag nu full av energi för ett tuffare trÀningspass!
