Det Àr vÀldigt lÀtt att bli ivrig att bara jaga kilometrar och man glömmer bort att köra styrketrÀningen som Àr sÄ nödvÀndig för oss löpare.
Som löpare Àr det vÀldigt viktigt att man stÀrker upp vissa primÀra muskler
1. Coremusklerna – för att orka hĂ„lla en bra hĂ„llning och fĂ„ fram höften.
2. Vaderna – de Ă€r de som tar varje stöt nĂ€r vi springer, att ha spĂ€nstiga och starka vader gör att vi kan hĂ„lla ett bĂ€ttre löpsteg som landar under kroppen och med frĂ€mre delen av foten först.
3. Höftmusklerna – för att orka hĂ„lla fram höfterna och ett högt knĂ€lyft.
4. AllmÀnna styrkan i kroppen.
DÀrför vill vi tipsa er om att köra styrketrÀning idag. Det gjorde vÄra deltagare i trÀningsutmaningen tidigt pÄ morgonen idag, lika duktiga som vanligt trots ett tufft pass. Tuffheten pÄ passen har verkligen skruvats upp nu pÄ slutet av vÄr trÀningsutmaning.
Vill du ocksÄ komma Ät vÄra styrkepass och annat som du som löpare har nytta av se till att bli medlem!
