Halva terminen är gjord!

Tänk vad tiden går fort när man har roligt. Nu har vi genomgått halva vårterminen för våra löpargrupper och deltagarna har redan hunnit med väldigt mycket! Tänk att när vi startade så var det kallt och mörkt och nu är det rena vårkänslorna. Här kommer ett kort sammandrag.

Hela vårterminen startade i mörkret med grunderna i löpteknik. Full fokus blev det där deltagarna redan på första passet gjorde stor utveckling!

Det var många förväntansfulla deltagare på första passet i Hornstull!

Andra passet bestod av backe där vi först fokuserade på teknik både uppför och utför som varvades av med några backintervaller. Första riktigt tuffa passet.

Glada deltagare i Karlstad efter att ha besegrat både backar och mörkret!

Tredje passet och det första riktiga intervallpasset. För många innebar det att det var första gången som de sprang intervaller. Många var nervösa till en början men lyckades riktigt bra!

Härlig stämning i Östersund efter första riktiga intervallpasset!

Fjärde passet bestod av ett tröskelpass. Nu gällde det att springa i ett ansträngande tempo men inte att man var helt slut. Allt för att förskjuta mjölksyratröskeln så de kan springa fortare och med högre puls fast utan mjölksyra.

Stor fokus i Hornstull när det fokuserades att springa på trösklarna!

Till skillnad från fjärde passet så bestod det femte passet av mördande mjölksyra när det var dags för tabata. Vilken energi det dessutom bjöds på!

Stor kämparinsats i Falun under tabata passet!

Sjätte passet bestod av nya intervaller och det i form av en stege. Här gällde det att variera tempot.

Det gick undan på stegen i Uppsala!

Sjunde passet har bestått av vattenlöpning och detta har de olika orterna kört på något olika tider. Men att springa vatten mår kroppen bra av då det inte ger någon belastning och är den absolut bästa alternativa formen till löpträning!

Deltagarna i Göteborg kämpade hårt med att springa i vattnet!

Åttonde passet har bestått av mycket glädje när många av deltagarna fick prova på att springa Trail för första gången!

Här kommer bilder från onsdagens och torsdagens träningar i Trail!

Så här kul är det med Trail visar vår ledare Niclas Sjögren i Hornstull gruppen.

Full fokus i Göteborg!

Här jobbas det med snabba fötter i Umeå!

Skön löpning i Huddinge!